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こんばんは!
コーチの神谷です

今日は、A君のサッカーレッスンに行ってきました!

ドリブル練習と、地面に置いたボールを高く蹴り上げる(ループ)練習をしました
ドリブルは、横幅の広い平均台みたいな場所を使い練習!
途中で落ちたらやり直し。
緊張感があり、高度な技術が要求されます

コツは、足首を『クイッ、クイッ』と返す事。
はじめは、早い段階でボールが落ちてしまっていましたが、
慣れてきたら簡単に出来るようになり、何度も台の上を往復していました

次はボールを高く上げる練習!
こちらも、最初は出来ていませんでしたが、
「足先で上げようとすると、ボールが前に飛んじゃうから、
足の甲で真上に上げるようにして足首を返す。」
とコツを伝えると、みるみる上達し、
すぐに出来るようになりました

サッカー上達には、足首の柔らかさが大切です

毎日、お風呂上りに5分で良いので、
ストレッチを行いましょう!

2013.02.21 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です

今日はS君のレッスンに行ってきました!

今日のレッスンは縄跳び
前回は、あや跳びと交差跳びが3回しかできなかったですが、
なんと今回は、あや跳びが連続で10回跳べました
しかし、交差跳びは今回も3回

手首を回せていない為、縄がきれいに回らず、
回数が増えなかったので、今度はしっかり手首から回しましょう!

最後に、二重跳びに挑戦!
二重跳びは、間に1回、前跳びを挟むことで、
何回も跳べたので、次は連続で跳べるようにしましょう

2013.01.31 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの神谷です

今日はA君のレッスンに行ってきました

A君とはサッカーの練習をしています☆
今日は小さい的を狙って蹴る練習

最初のうちは当てることができていませんでしたが、
どんどん慣れてきて、的に当てられるようになりました

だんだん距離を伸ばしていくと、
的に当たる確率が下がってしまいましたが、
20m程の距離であれば、
高確率で当てる事ができるようになりました!

距離が近いと、当てる事だけを意識して、
ボールを蹴る威力が弱くなっていたので、
次は、蹴る威力を弱めず、強いボールでも当てられるようにしよう

2013.01.13 Sun l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です

今日は、R君とサッカーのレッスン!


いつも、守備中心の練習をしていましたが、
今回は攻撃中心の練習をしました

1対1で、相手を抜くフェイントの数が少ないので、
フェイントの練習をしました!
初めて練習するフェイントは、
まだボールが足から離れすぎてしまう等、
苦戦していましたが、回数を重ねる毎に、
フェイントのキレが増し、ボールタッチも良くなってきました

次回からもドリブル練習をして、
試合中に使えるフェイントを身に付けよう

2012.12.13 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です

今日は岡崎に住んでいる、S君のレッスンにいってきました。


今日のレッスンはマラソン大会が近いので、マラソン練習!
まず最初に、公園の中を1周走りました

今回、マラソン大会で走る距離が1.2キロということなので、
約1.2キロを走るようにしました!

今は、走っている時に、頭が動いてしまいます。
頭が動いてしまうと、バランスが悪く、疲れやすくなってしまうので、
頭が動かない走りを練習しました!


今日のタイムが、6分50秒台だったので、フォームを直しながら、
体力・持久力をつけて、本番までに頑張って6分をきれるようにしましょう

来週もがんばろう

2012.11.14 Wed l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲