サッカー！

こんばんは！
コーチの神谷です

今日は、Ａ君のサッカーレッスンに行ってきました！

ドリブル練習と、地面に置いたボールを高く蹴り上げる(ループ)練習をしました
ドリブルは、横幅の広い平均台みたいな場所を使い練習！
途中で落ちたらやり直し。
緊張感があり、高度な技術が要求されます

コツは、足首を『クイッ、クイッ』と返す事。
はじめは、早い段階でボールが落ちてしまっていましたが、
慣れてきたら簡単に出来るようになり、何度も台の上を往復していました

次はボールを高く上げる練習！
こちらも、最初は出来ていませんでしたが、
「足先で上げようとすると、ボールが前に飛んじゃうから、
足の甲で真上に上げるようにして足首を返す。」
とコツを伝えると、みるみる上達し、
すぐに出来るようになりました

サッカー上達には、足首の柔らかさが大切です

毎日、お風呂上りに５分で良いので、
ストレッチを行いましょう！

縄跳びレッスン！

こんばんは！
コーチの神谷です

今日はＳ君のレッスンに行ってきました！

今日のレッスンは縄跳び
前回は、あや跳びと交差跳びが３回しかできなかったですが、
なんと今回は、あや跳びが連続で１０回跳べました
しかし、交差跳びは今回も３回

手首を回せていない為、縄がきれいに回らず、
回数が増えなかったので、今度はしっかり手首から回しましょう！

最後に、二重跳びに挑戦！
二重跳びは、間に１回、前跳びを挟むことで、
何回も跳べたので、次は連続で跳べるようにしましょう

サッカー！

こんにちは！
コーチの神谷です

今日はＡ君のレッスンに行ってきました

Ａ君とはサッカーの練習をしています☆
今日は小さい的を狙って蹴る練習

最初のうちは当てることができていませんでしたが、
どんどん慣れてきて、的に当てられるようになりました

だんだん距離を伸ばしていくと、
的に当たる確率が下がってしまいましたが、
２０ｍ程の距離であれば、
高確率で当てる事ができるようになりました！

距離が近いと、当てる事だけを意識して、
ボールを蹴る威力が弱くなっていたので、
次は、蹴る威力を弱めず、強いボールでも当てられるようにしよう

試合に活かす為に☆

こんばんは！
コーチの神谷です

今日は、Ｒ君とサッカーのレッスン！


いつも、守備中心の練習をしていましたが、
今回は攻撃中心の練習をしました

１対１で、相手を抜くフェイントの数が少ないので、
フェイントの練習をしました！
初めて練習するフェイントは、
まだボールが足から離れすぎてしまう等、
苦戦していましたが、回数を重ねる毎に、
フェイントのキレが増し、ボールタッチも良くなってきました

次回からもドリブル練習をして、
試合中に使えるフェイントを身に付けよう

マラソン練習！

こんばんは！
コーチの神谷です

今日は岡崎に住んでいる、Ｓ君のレッスンにいってきました。


今日のレッスンはマラソン大会が近いので、マラソン練習！
まず最初に、公園の中を1周走りました

今回、マラソン大会で走る距離が１.２キロということなので、
約１.２キロを走るようにしました！

今は、走っている時に、頭が動いてしまいます。
頭が動いてしまうと、バランスが悪く、疲れやすくなってしまうので、
頭が動かない走りを練習しました！


今日のタイムが、６分５０秒台だったので、フォームを直しながら、
体力・持久力をつけて、本番までに頑張って６分をきれるようにしましょう

来週もがんばろう