Ｔくんと、キャッチボールのレッスン！

こんばんは！
コーチの林田です。
今日はＴくんの短距離走と、キャッチボールのレッスンをしました。

蹴る力が前に向いておらず、どこに問題があるかを見たところ、
股関節が固いことが判明しました。
ランジ、ストレッチを日々続けることで改善されるので、
毎日、頑張ってみましょう！！

キャッチボールに関しては、まだ腕の力で投げているので、
上半身の開きを我慢し、右側の『くの字』を深くして、
もっと強い球を投げれるように練習しよう！！

これからもレギュラー目指して、頑張っていこうね。

目指せ、盗塁王！

こんにちは！
コーチの林田です
今日は、Ｓくんと短距離走のレッスンをしました。

初めに何本か走ってもらい、走り方をチェックすると、
腕は伸び、背中が曲がっていました。

そのために、蹴った脚が戻ってこず、
２歩目に動き出すまでが遅く、せっかく蹴った力が逃げている、
ということがわかりました。

まずは片足ジャンプで地面を蹴る感覚と、
地面を掴む感覚　を持ってもらいました。

その後、腕を曲げて前に振り、背中を伸ばして前傾姿勢を保つことで、
Ｓくんも、『早くなった気がする』と言うので、タイムを測りました。

すると、距離は４０ｍ程ですが、
１回のレッスンで０．７秒も縮めることができました

これからもこの調子で、盗塁王を目指して頑張りましょう

体重移動は、大事です。

こんにちは。コーチの林田です

今日は、Ｋ君とサッカーとグラビティスケートを使ったレッスンをしました。

サッカーは、ボールの中心を蹴るために、
ラグビーボールを真上に蹴りあげる練習をして、
瞬時にボールの中心に足を当てる、という意識付けを行いました。
その後、サッカーボールでのリフティングが
徐々に安定してきました

またグラビティスケートという、
スノーボードやサーフィンの練習となるスケボーのようなもので、
前後のスムーズな体重移動の練習をしました。

体重移動は、どの競技でも大切なので、
今後どの競技にでも応用できるよう、取り入れました

体の使い方も、少しずつしなやかになってきたので、
これからも基本を忘れずに、楽しく続けていきましょう