こんばんは!!
コーチの川井です

Sちゃん姉妹のレッスンに行ってきました。


今日は初めての自転車レッスン!

最初に準備運動をし、運動場のトラックを軽くランニング


それから、自転車の練習に入りました。

ペダルを外し、まずは自転車にバランスをとりながら乗れるようになる練習です!


詳しくは↓↓

自転車に乗りながら足をつけて歩きます。

慣れてきたら蹴るようにして歩き、
それができたら、両足で蹴り、足を浮かしながら進む練習をします!


初めは二人ともふらふらしていましたが、
次第にまっすぐ進めるようになりました


後半はペダルを付けて練習です!

右足でペダルを押し下げながら左足をペダルに乗せ、
今度は上がってきた左足のペダルを押し下げる。

この練習を続けたら、乗れるようになります


二人とも苦戦しながら、
左足をペダルに乗せるところまではできるようになりました!

まだバランスがとりづらく、次の足が押し出せないようです!


じつは、明日も2時間、自転車のレッスンなんです

バランスのとり方は感覚的につかむしかありません!


暑いのでこまめに休憩を挟みながら、
熱中症に注意して明日もがんばろうね

2011.07.02 Sat l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コーチの川井です



今日は、Sちゃん姉妹の水泳レッスンに行ってきました



本日のレッスンの内容は、

長い距離を泳ぐ練習と、クロールの息つぎの練習。



前回、お姉ちゃんが初めて25メートルを泳ぐことができました



今日は久しぶりということもあって、

フォームを中心に確認しながらレッスンを進めていくことに



クロールは手と足を同時に動かし、

更には息継ぎもしないといけないのでフォームが崩れやすいです!



フォームを直すことは疲れにくく、長い距離を泳げるようになるための近道




6月になり、学校の水泳も始まりました

これからも頑張って行きましょう

2011.06.14 Tue l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コーチの川井です


今日は、Sちゃん姉妹の水泳レッスンに行ってきました 。

長い距離を泳ぐ練習と、クロールの息つぎの練習をしています!


ゴールデンウイークをはさんだため、前回から少し間があいてしまって
前の調子をとりもどせるかどうか心配してました・・・



それが!!

なんと!!!



今日は初めてビート板なしで、息つぎしてクロールで泳ぐことができました


しかも二人ともです!!!

妹さんが先にできて、お姉ちゃんも刺激をうけたんでしょうか?


二人ともとっても喜んでました

私も一緒になって、すっごく喜びました!!



その勢いで
25メートルプールでお姉ちゃんは8メートル泳げるように!

初めて5メートルの線を越えました!!

できなかったことができるようになる喜びを今日はたくさん感じられたね


6月になると学校の水泳も始まってきます。

これからも頑張って行きましょう

2011.05.10 Tue l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは☆
コーチの川井です

本日は、Sちゃん姉妹の水泳レッスンに行ってきました!

今はクロールの練習と、クロールの息つぎの練習をしています!


前回の練習で、深いプールで二人ともクロールができるようになりました


なので、まずは前回の復習から


前回つかんだ感覚を思い出し、
さらに前回よりも長い距離を泳ぐことができました!!


息つぎの練習では、ビート板を使用

息を吸うタイミング、顔の出し方などまだ難しいようです。

今後の課題ですね!!


何度も練習して頑張ってほしいです

これからも頑張ろう

2011.04.07 Thu l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川井です
今日は、Sちゃん姉妹の水泳レッスンに行ってきました。

深いプール(足はつきます☆)で泳ぐのが苦手なので、
今日は浮く練習を重点的に行いました。

浅いプールでは楽々なのですが、
深いとやはり恐怖心があるようです。
先月まで鉄棒をやっていて、
久しぶりのプールなので無理もありません。

『浮く』練習では、コーチの手を持ち、
身体の力を抜いて浮くことに重点をおきました。
やはり、手から身体に力が入ってるのが分かります。
何度かやるうちに、だいぶ力を抜くことが出来てきました

力を抜けば浮きやすく、泳ぎやすくなります!
これからも頑張って、練習していこうね

2011.01.20 Thu l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲