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こんばんは!!
インストラクターの河瀬です
本日はH君との水泳のレッスンでした。

月曜日は、クロールを中心でやっています。
初めに、50メートルをアップで泳いだ後、
100メートルを3本程泳いでいきました。
とても落ち着いたペースで泳げていたと思いますよ
その後は、ビート板を使ってキック練習をしていきました。

これからは、100メートルの練習が主になると思いますが、
一生懸命、がんばっていきましょう

2010.09.06 Mon l 河瀬コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは、コーチの河瀬です

本日は小学一年生のK君とのレッスンでした。

はじめに、ブランコの立ち方の練習をした後で、
片足ケンケン、自転車の練習をしていきました

ブランコやケンケンでは、まだ体のバランスをとることが
難しそうな様子だったので、まずはバランス感覚を
身に付けることを目指していきましょう!

自転車も久しぶりでしたが、力強くこぐことと、
ブレーキを上手く使えていましたね
補助輪がはずせるように、もっと足の力をつけていきましょう!

まだ暑い日が続くので、体調管理には気をつけてくださいね

2010.08.16 Mon l 河瀬コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの河瀬です

今日は天白区で、H君と平泳ぎのレッスンをする日でした

いつものように、
軽めに50メートルを数本泳いだ後、
本日のタイムを測定!!

記録会がもう今月末まで迫っており、
とても練習に身が入っているように感じました

当日に満足のできる記録が出せるよう、
残りのレッスンで出来ることを、
がんばって練習していきましょう

2010.08.04 Wed l 河瀬コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの河瀬です!!


今日はR君とのレッスン!

今回は前のレッスンからの間隔が短く、
疲れが残っていたかもしれませんが、
よくがんばっていましたね

家でも時間のある時にトレーニングしているということです!
すばらしいので、是非、継続していきましょう

本日のレッスンはというと、エアロバイクで身体を温めた後に
筋力トレーニング、ランニングという流れでした。

筋トレも太ももやふくらはぎなどの脚が中心だったので、
終わった後は下半身がぐったりだったと思います

でも、やはりスポーツの基礎は足腰なので、
根気よくやっていきましょうね

2010.07.19 Mon l 河瀬コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの河瀬です


今日はH君と、
天白スポーツセンターでの平泳ぎのレッスンでした!!

今日は手の動きに重点をおいて進めていきました

今日の練習で、手はしっかりと水をつかんで、
力強くかくことができてるようになったね!!

この調子でがんばりましょう

途中で脚関節の運動をやりましたが、少し難しかったかな?

でも続けていくうちにできるようになるので、
がんばって続けるようにしていきましょう

2010.06.29 Tue l 河瀬コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲