こんばんは!
コーチの深町です

今日は、前回のブログと同じ、
バレーボールのお客様とレッスンしてきました!!

今日のテーマは、スパイクです

スパイクは、タイミングが全て!!

ということで・・・

基本である、歩幅・歩数・踏み込み・腕振りを確認し、
反復練習をする事にしました

マンツーマンでの指導ですので、
その時その時の動作の、直すべき点を指導できます!

少しずつ、改善されて行き、
初めての時とは、見違える程のスパイクに

今から、3月の試合が楽しみです

2010.02.14 Sun l 深町コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの深町です

今日は三重県で
成人男性のバレーボールの指導をしてきました!

初回ですので、まずは現状を把握するところから始めます

パス、サーブ、レシーブなどを一通り行い、
まずはサーブレシーブの技術を高める事に

今日の練習は、飛んできたサーブを
ドッヂボールの守備のように、
体全体でキャッチする特訓をしました!

この練習は、サーブをアンダーでレシーブする練習につながります!

お腹、腕、手など、体全体でボールを受け止め
ボールの下にしっかりと入り込んで、
体の正面でボールを捉える癖を身に付ける為のものです

来週は、腕に当てる練習へ入ります

これから、頑張っていきましょう!!

2010.01.31 Sun l 深町コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんはキラキラ
ブログ、初登場!コーチの深町です顔

今日は、弥富市のHくんとのレッスンをご紹介します!


逆上がりが目標のHくん!

前回のレッスンの時に、腕の力が足りず、
逆上がりしようとするとき腕が伸びきっていることが判明顔

今日は、腕を曲げて、
鉄棒とおへそを近付けられるようにする為、
斜め懸垂の練習をしました手書き風シリーズ矢印上

鉄棒を両手で持って、鉄棒より少し遠いところに両足をつきます!

10回懸垂が出来たら、足の位置を更に遠くへ矢印

足の位置が遠くなるにつれて、
苦しそうなHくんでしたが、頑張りましたキラキラ/ピンク

この後、うんていを使った腕力アップトレーニングもしたので、
明日は腕が痛くなっているかもしれないねさとと-汗


さらに、自宅でできる筋力トレーニングを宿題にしました!

次回のレッスンまで毎日トレーニングすれば、
絶対に成果が出るから、Hくん頑張ってムキッ

2009.12.25 Fri l 深町コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲