こんばんは!
コーチの苅谷です

最近寒くなってきましたが、風邪など、ひいていませんか?


さて、本日は、健康体操のレッスンに行ってきました!

健康体操『あゆみ』の生徒さんたちは、
みなさん、徒歩や自転車で、毎週元気に通ってくださっています


最初は、「寒いね~」って言いながらストレッチを開始しましたが、
最後のエアロビックダンスを終えると、「暑い~」となります


でも、レッスン後の帰り道は、やっぱり寒いので、
急に体を冷やさないように気を付けなければなりませんね


今年も、残り1か月を切りました!
体調を崩さないように、元気よく毎日を過ごしましょう

2013.12.04 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今まで、スタート時から、体育塾JOY天白教室を担当してきましたが、
私が出産準備の為、先月より秋山コーチに引き継ぎさせて頂きました!

幸い、子供達はすぐに新しい先生にも慣れ、
楽しくレッスンしてくれており、ホッとしています(^_^)

今週からは、縄跳びです
去年も、あや跳びの回数が増えた子、
二重跳びが出来るようになった子など、
たくさん成果を出せました!

今年はどんな技に挑戦するかな??
それぞれ、自分の目標をきちんと決めて、
『その目標を達成するぞ』という、強い気持ちで頑張ってほしいです!

また春に会う時、一回り、二回り成長した子供達に会える事を楽しみにしています

2013.12.02 Mon l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、清須市でレッスン!

成人女性の生徒様と、ストレッチや、筋力トレーニングを行いました。


弊社でレッスンをスタートして丸6年、私が担当しはじめて4年が経ちました!
長くレッスンして頂いているので、柔軟はとても得意

筋力も初めの頃と比べると、だいぶ付いてきています!!

今日は、まず脚、股関節のストレッチ
筋力トレーニングは、主に、腹筋、背筋と、
チューブを使って腕と、肩のトレーニングを行いました

その後、ストレッチポールを使って背部のストレッチと、
体の左右のバランス体操

最近、気温が下がってきましたが、1時間半、しっかり体を動かし、
レッスンが終わるころには、ポカポカになっていました

来週も、頑張りましょう!!

2013.11.20 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、緑区で健康体操『あゆみ』のレッスンをしてきました!

ゆったりとした音楽に合わせて、ストレッチで全身をほぐしたり、
アップテンポの楽しい音楽に合わせて、エアロビックダンスを行ったり・・・

ちなみに、今日は、ジブリの音楽を使って、楽しく体を動かしました

健康体操『あゆみ』は、60代~70代女性のメンバーの方々と、
毎週水曜日に、緑区桃山で行っています

無理のないよう、和気あいあいと体操していますので、
興味をお持ちの方は、一度、体験にいらしてください!


お問い合わせは、こちらまで↓↓

≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2013.10.23 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、バタフライ練習中のSさんとレッスンしてきました!

バタフライを泳ぐときに難しいのは、プルとキックのタイミング!

このタイミングがずれてしまうと、前に進まず、同じところで溺れているようになってしまいます

そこで、今日は、
①手は平泳ぎでキックをドルフィンキック
②片手バタフライ
この2つの練習を行いました!!

どちらも、タイミングを掴むために、とても効果的です


特に、片手バタフライは、安定したキックが打てるようになるので、
繰り返し練習することをおすすめします


現在、バタフライに挑戦しているよ、という方は、
ぜひ練習してみてください!!

2013.10.16 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲