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こんにちは!
コーチの田中です

今日は吉良町のH君、Y君、Aちゃんに水泳のレッスンに行ってきました!

まずは毎回最初に行う、5〜8秒水の中で息を鼻と口から吐く練習
3人とも最初よりもしっかりと息を吐くことができ、長い時間潜ることができました!

ポイントは一気に息を吐かないで、ゆっくりはいていくことです

次に、クロールのストロークと息継ぎの練習を段階を踏みながら行いました!

まずは立った状態で顔をつけてストロークと息継ぎをします!
それから、プールサイドに手をかけて、バタ足をしながら行います!
それができてから、補助ありと補助なしでの10〜15メートルのクロール練習をしました!

3人とも、最初より息継ぎをするときに上を向かずにしっかり横を向いて行えました
あとは、バランスと、少し進んでからうまく息継ぎができてないところが課題なので頑張ろう

今日は外のプールが空いていたので、息抜きとして、
少し遊んでからまたレッスンに戻りました
みんなはしゃぎながら遊んでいて見ている僕も楽しかったです

最後に、体力をつけるためにバタ足を何本か行いました!
力を入れすぎずにスムーズにバタ足を行うと疲れ過ぎずにできます!

今月もまだレッスンがあるから、
しっかりやる時にはやって、遊ぶ時には楽しく遊んで、
クロールがしっかりできるようになろうね

2019.08.04 Sun l 田中(彰)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲