FC2ブログ
こんにちは!
コーチの新納です

季節も変わり暖かくなりましたね
コロナウイルスで世間が騒がしいですが、体調管理を徹底して強い体つくりをしましょう

今日は瑞穂公園でT君とMちゃんの外遊びレッスン!
時間を半分にわけてそれぞれやりたい外遊びをすることに

前半はMちゃんリクエストの遊具!
遊具を使ってたくさん体を動かしました
Mちゃんは運動神経がとてもいいので、様々な遊具を軽々とこなしていき、
ブランコもとても高いところまで1人でこげたね

後半はT君リクエストのサッカー
木と木の間を使ってPKの練習をしました!
前々から練習をしてきたので強いキックが打てるようになったね

二人ともたくさん体を動かせました
次回も一緒に楽しく運動しよう

2020.03.23 Mon l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの新納です

今日は、Mくんのクロールレッスンに行ってきました!

まずは怪我をしないように入念に準備運動

水の中で足がつったりしてしまうと、
溺れてしまう危険性があるためしっかりと体をほぐします

しっかり準備体操をしてから水に入り、まずは潜水ゲーム

このゲームは僕の脚のあいだを上手く潜るというゲームで、
潜水能力や息を長く止める練習に効果的です

次にビート板を使って25mバタ足をして、
その後クロールの練習に移ります

今日は片手クロールの練習を行いましたが、
もっともっと練習して、1人で25m泳げるように頑張ろう

2020.02.14 Fri l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新納です

まだまだ寒く、体調を崩しやすい季節

インフルエンザもまだまだ流行っているみたいなので、
皆さん体調管理には気をつけてください

今日はMちゃんとTくんの水泳レッスン

初めは入念に準備体操

プールに入ったら、まずは毎回恒例の、半分までビート板バタ足!

その後は、けのびで5m進めるように何回も練習しました

何回も練習してるうちに必ず5mを超えるようになったので成長を感じました

最後にクロール練習として、Mちゃんは手のサポートをして半分まで泳ぎ、
Tくんは1人で25m泳げるようにフォーム改善してレッスン終了

練習すればどんどん上手になるので、
これからもレッスン頑張っていこう

2020.01.28 Tue l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新納です

今日は天白区で、Mくんの基礎体力向上レッスン!

普段は、水泳レッスンで泳ぐ練習+体力向上を目指しているMくん。
時々、公園でのトレーニングにも取り組んでおります

まずは、体を温めるために準備体操とジョギング

十分体が温まった頃に30m走を行ないました!
走る時に、顔がブレブレなので、これから直していきましょう。

次にボールを使い、両手ではなく片手で遠くに投げられるようにフォームの修正!
はじめは両手でしか投げられなかったのですが、
練習後は、片手で遠くに投げる事ができて、成長を感じられました

最後に、遊具を使い全身運動!
ここの公園は、とても大きな遊具があるので、
ロープを掴んだり、坂を登ったりと体力向上には、とても効果的な練習ができます!

長時間動けるような体力を作るために、水泳と並行していきながら頑張ろう

2020.01.16 Thu l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新納です

もうすぐクリスマスですね
みんなは、サンタさんに欲しいものをお願いしたかな?

さて今日は、瑞穂区のプールで、
Mくんのクロールレッスンを行いました!

体を柔らかくする為に、しっかり柔軟体操をしてから入水。

まずは寒さに慣れる為の潜水
いつもより長い時間潜水できてすごかったね!

次に、片手だけ回すクロールを行ないました!
左手は上手くなってきて、半分近くまで泳げる様に

右手は息継ぎを入れるので少し難しいですが、
少しずつ上達させていき、右手だけでも泳げるようにしよう!


今日は、いつも以上に集中し頑張っていたMくん
次回のレッスンも、楽しく頑張ろうね

2019.12.20 Fri l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲