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こんちには!
コーチの水上です

本日はMちゃんとKくんのかけっこのレッスンでした

2人の課題は、歩幅が狭く、リズム感がないところです

その2つを改善することが今日のレッスンの目標

まず、準備体操!

次に、近くにある池の周りを歩く→走ると交互に行いました!

歩く際には、歩幅を大きくすることを意識しながら歩き、
走る時にその幅と同じくらいの幅で走ることを意識しました

はじめは2人ともだんだんと歩幅が狭くなってしまっていたのですが、
何回かやるうちに歩幅が安定してきました

次に、地面にラダーを書き、
その中を一歩ずつ、二歩ずつ、三歩ずつ、ジャンプでそれぞれ進む練習をしました!

歩数によって苦手なものと得意なものがありましたが、
リズム感を掴むことが少しずつ出来るようになってきました!

2人ともまだまだ伸び代があります

もっと早く走ることができるように、次回のレッスンも頑張ろう

2019.11.30 Sat l 水上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの水上です

今日はR君と野球のレッスンでした

まずはキャッチボールから!
R君は近い距離だとまっすぐボールを投げることができるようになってきたのですが、
距離が遠くなってしまうとなかなかまっすぐ投げられません

そこで、遠くに投げることよりも、まずは左右にブレないことを意識して投げるようにし、
その後から距離を出せるように投げることで、フォームが安定してきました

そして、守備練習!
今回はフライを捕る練習を主に行いました

R君はボールの落下地点に入ることがなかなか出来ず、
落下するボールの勢いに負けてしまうことも多くありました

そこで、落下地点を素早く予測するように動きながら、
グローブをはめている腕にしっかり力を入れるようにアドバイスしました

フライに対して少し苦手意識があるので、
レッスンを重ねて上達していけるようにサポートしていきたいと思います

2019.08.25 Sun l 水上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの水上です

今日はRくんの野球のレッスンでした

まずはキャッチボールから!
Rくんは時々ボールが左右に逸れてしまいます

それを改善するために、
ボールをしっかり握ってボールに縦の回転をかけるように練習をしました!
その結果、まっすぐキレイなボールを投げることができました

次は守備練習!
ゴロとフライの練習しました!
Rくんは守備が少し苦手なようで、怖がってしまったり、
後ろに逸らしてしまったりする場面がありました

そこで、ゴロをとる際はグローブの位置は地面に付く位にして捕るように練習!
また、バウンドを合わせて捕ることも同時に意識しながら行ないました!
なかなか慣れない様子でしたが、少しずつ出来る様になってきています

フライをとることも難しく感じているようで、なかなか落下地点には入れませんでした
そこで、ボールをよく見て、焦らないようにアドバイスしました!

ミスしてしまう場面もありましたが、
成功する回数も増えてきたので今後の頑張りに期待したいです

今回はバッティング練習が出来なかったので、次回はバッティングも行なおうと思います

次回のレッスンもこの調子で頑張ろう

2019.06.16 Sun l 水上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの水上です

今日はK君、T君、Y君の水泳のレッスンに行ってきました

K君とY君は、どちらもクロール25メートルを泳ぐことを目標にしています

K君は息つぎが上手くできず、苦しくなってしまい途中で足をついてしまっていました
そこで、今日は息つぎのタイミングと仕方を徹底的に練習!

その結果、はじめた時より息つぎをスムーズに行うことができ、スピードも上がりました

Yくんは腕を回すのが苦手な様子
腕が水面まで上がって来ず、その分無駄に体力を使ってしまっていました

そこで、腕を大きく回すように練習!
まだまだなところはありますが、
本人も自分の直すべきところを理解していたので次回のレッスンに期待です

Tくんは水を怖がっていました
なので、潜ったり水の中を走ったり
これからレッスンを重ねてできることを少しずつ増やしていこう

3人もと自分の目標に少し近づいたレッスンだったと思います!!
次回の練習も一緒に頑張ろう

2019.05.30 Thu l 水上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの水上です!!

本日はRくんのレッスンを行いました
レッスン内容は、スポーツテスト対策と野球!

準備体操、軽いジョギングでウォーミングアップ!

まずは、50メートル走とボール投げの練習を行いました

50m走では、Rくんはフォームは綺麗なのですが、
力が入っていないような感じがしたので、腕をしっかり振るように練習しました

ボール投げでは、ボールを遠くに投げようとすると、
手投げになってしまい、まっすぐ投げられませんでした

そこで、体全体を使って投げるように練習をしたところ、
遠くに投げられるようになりました

後半は守備の練習

ボールを怖がってしまったり、グローブの下をボールが通ったりしてしまっていました
そこで、最後までボールをしっかり見ることと、
グローブは下から上に動かすように意識をして練習を行いました!

少し不慣れな感じではありましたが、
今後それに慣れることができれば守備が上手になってきます

もっと上手になるように、これからも一緒に頑張ろう

2019.05.05 Sun l 水上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲