かけっこ＆ボール投げ！

こんにちは！
コーチの西川です

今日はとっても天気が良く、
満開の桜に囲まれた公園で私もＫちゃんも半袖でレッスン

体力テストや運動会に向けてのレッスンを頑張っているＫちゃん。

今回は、かけっこを中心としたレッスン

以前マラソンの練習にも取り組んでおり、
その時にアドバイスした走り方を覚えてくれているか聞くと、
しっかり覚えてくれていました！ すごい

そこで、それを踏まえた上で、今度は早い動きの中で何を考えて走るか、
足を早く動かす為にはどのような練習をすればいいかをお話しながら、実際に練習。

フォーム自体は綺麗なのですが、顔を左右に振ってしまったり、
スタートで出遅れることがあり、そこを中心に改善

最初と最後で計測したタイムも上がり、Kちゃんも嬉しそう

その後、体力テストの種目であるボール投げの練習もしました！

去年はファウルになってしまったらしいので、
しっかりとまっすぐ投げるところから練習を始めましたが、
投げたい方に視線を向ける事、
ボールを持っていない手を投げたい方の目印にして方向を決める事、
膝を使って投げる事を順番にアドバイスすると、しっかりと私の方に真っ直ぐ投げられるように

もう少し練習を重ねたら、まだまだ飛距離が伸びるよ！
これからも一緒に頑張ろうね

ポイントは目線！

こんにちは！
コーチの西川です

本日は、現在Kちゃんが学校体育で行なっているボール投げの練習！
そして、新学期にある体力テストに向けて、短距離走と幅跳びも練習

まずはボール投げから！
顔が下がり、真下に向かって投げてしまっているので、
投げる方向と、ボールを飛ばしたい方向をしっかりイメージしてもらう為に、
目線を、ボールを飛ばしたい方向へ意識して練習！

今はまだ、ボールに力が伝わる時間が短いので、
ボールをその目線の方向に真っ直ぐ押し出すようにして投げることを繰り返すうちに、
少しずつ飛距離が伸び、体重移動もスムーズに後ろから前へ行えるようになってきました


短距離走は、簡単なゲームを交えながら一緒にドリル練習や、
足を早く動かす事、腕と足を一緒に使える動き作りを行ないました！

幅跳びは、助走から踏切の動きが苦手な為、その一連の動きを中心に練習し、
その後、ジャンプで体を大きく使う運動をすると、とても楽しそうに取り組んでいました

何度も行なううちに、どんどん吸収し、しっかり成果に繋がっていました！
Kちゃん、次回も楽しく練習に取り組んでね

Hちゃんとのレッスン☆

こんにちは！
コーチの西川です

今日はHちゃんと、縄跳び ・ 逆上がり ・ マラソンのレッスン♪

縄跳びは 前に進みながらですが、
連続で跳べるようになりました！

その場で跳び続けられるようになるまで、あともう少し


逆上がりも、補助なしで成功
まだ失敗も多いので、百発百中になるまで、
頑張って練習を続けていこうね！


マラソンは、前回スキップやけんけん等、
簡単で楽しく出来るドリルを中心に行なったので、
今回は、もも上げと腕振り等、走る動作の感覚を掴んでもらう練習を取り入れました

最後まで、とっても元気に取り組んでいて、
私も元気に頑張ることができました！

Hちゃん、次回も一緒にがんばろうね

鉄棒レッスン！

こんにちは！
コーチの西川です

今日は小学３年生のＹちゃんと、
逆上がりを中心とした鉄棒のレッスン！

　

以前に比べ、足の蹴る方向がしっかりと定まり、
上に向かって蹴ることができるようになってきました♪

肘が伸びてしまい、体が鉄棒と離れてしまう事での失敗が多いＹちゃん。
そこで、私が腰を支えて、鉄棒から離れないように補助をしたり、
私の手を踏み台にしてもらう事で、体を自分自身で鉄棒と近づける意識を持てるように

ご自宅での自主練習もしてくれるとの事で、これからも頑張っていこう

逆上がりの他には、地球周りに挑戦！

以前は怖くて両足一気に離すのではなく、
片足ずつゆっくりと回っていたのですが、
｢今日は足を同時に離して、自分の体が回り始めてから、
素早く まずどちらかの足をひっかけてごらん｣と伝えると、
チャレンジ何度目かに成功することができました

負けず嫌いで頑張り屋さんなＹちゃん！
とっても喜んでいました

まだ毎回成功するわけではないので、
地球周りも、もう少し練習を続けていこうね