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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Sちゃんのもとへ逆上がりレッスンに行ってきました!

Sちゃんは、今までの練習でとても惜しいところまで来ています

腕が伸びてしまう事が多く、上手く身体を引きつける事ができていなかった為、
まずは一番高い鉄棒を使い、腕の力で身体を持ち上げる練習しました!

高い鉄棒を使うと、ぶら下がって引きつける事が低い鉄棒よりしやすくなる為、
腕が伸びてしまう子にはこの練習を取り入れ、
身体を引きつける感覚を覚えてもらっています

その後、低い鉄棒に戻って練習!
足を上に勢いよく上げる事と身体の引きつけを意識しながら練習し、
「あともう一歩!」という回数がより多くなってきました

風が強く寒い日だったので、
身体をたくさん動かすゲームで身体を温めながら一度リフレッシュ

身体が温まったところで、後半戦スタート

すると、後半1回目で補助なしで逆上がりをすることができました
今回のレッスンでは、この1回だけでしたが、確実に上手になってきています

逆上がりが出来るようになるまで、あと少し
次のレッスンも一緒に頑張ろう

2019.02.10 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、清凛館 蓬来道場へ行ってきました!

清凛館は、ファーストステップが運営している空手道場です!

蓬来道場、自由ヶ丘道場、春岡道場、島田道場、白壁道場の5つの道場で、
数多くの道場生が日々練習に励んでいます

そんな5つの道場のうち、今回は蓬来道場へ

稽古は、準備運動から始まり、
基本稽古、移動稽古、型の稽古と進んでいきます!

3月に昇級審査が行われる為、とても熱のこもった練習が繰り広げられました
全体の稽古終了後、残って自主練をしていく子も

僕自身も審査を受けるので、
子どもたちに負けないように、しっかり練習を積んで審査に臨みたいと思います

清凛館は、少年部だけでなく、一般部もあるので、
子どもだけでなく、中学生や高校生、大人の方も大歓迎です

興味のある方は、是非一緒に練習しましょう

2019.02.06 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、I 君のレッスンに行ってきました!

I 君は春の運動会に向けて、かけっこの特訓中

まずは、継続して取り組んでいるラダートレーニングから!
取り組みだした頃から比べると、とてもスピーディーに行えるようになってきました

ラダートレーニングのあとは、直線を走ってフォームの復習

動画を撮影して、自分のフォームを確認します!
最近では、あまり意識することなく自然と良いファームで走れるようになってきました

今日は腕振りが少し弱かったので、
腕振りを重点的に確認しながら直線を走りました!

直線の後はカーブの練習
腕の振り方や足の運び方などを確認しながら走り、
最後に、目標タイムを決めてそのタイムより速く走る練習をしました

目標タイムを超えてしまったら、
1本追加というルールで5本行ないましたが、
見事、5本でクリア

「次の時はもっと速い目標タイムでもいいよ」と少しずつ自信もついてきた様子の I 君

運動会のかけっこで1位になれるように、さらにリレーの選手になれるように、
これからも一緒に練習頑張ろう

2019.02.02 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はTちゃんのもとへ縄跳びレッスンに行ってきました!

交差跳び、あや跳び、二重跳びをメインに練習です

まずは交差跳び
跳んでいるうちに、クロスした腕が体の中心からずれてしまったり、
どんどん高くなったりしてしまうので、おへその前で回すを意識して練習しました

また、跳びながら動いてしまう癖を直すため、地面に円を書き、
その中で跳ぶように練習したところ自己最高記録を更新しました

次はあや跳び
腕を開く時に大きく広げ過ぎてしまい、縄が高くなって引っ掛かってしまう事が多かった為、
交差跳びの時のおへその前で回す意識に加えて、腕を広げ過ぎないように練習

練習を繰り返すうちにコツをつかみ、こちらも自己記録を更新しました

最後は二重跳び
二重跳びのリズムがつかめていないようだったので、
まずは、縄を持たずにジャンプして手を2回叩く練習をしました!

下に落ちる前に手を2回叩く事で二重跳びのリズムがつかめてきます

上手になってきたら、叩く場所を太ももに変えます!
太ももを叩くことで、腕の位置や向きが縄を跳ぶ時と同じようなところになる為、
よりスムーズに縄を回す練習に入る事が出来ます

リズム良く叩けるようになってきたところで、縄を持って練習です!
早速練習の成果が出始め、リズムや縄を回すスピードがとても良くなりました

今日は二重跳びを跳ぶ事は出来ませんでしたが、
かなり二重跳びに近づいてきています

この調子で次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2019.01.30 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はT君のもとへレッスンに行ってきました!

まずはラダートレーニングとダッシュで身体を温めます

身体を温めた後はドッジボール
今までの練習で、速いボールを真っ直ぐ投げられるようになってきました!

しかし、上半身だけで投げてしまい、コントロールが乱れる事があるので、
下半身も使う為に、しっかり足を前に踏み出して投げる事を意識して練習しました!

下半身も使って、より速いボールを投げられるようになってきたので、
次は相手の足元を狙って投げる練習!

足元のボールは胸元のボールに比べて捕りづらい為、相手に当てやすくなります

ワンバウンドになってしまう等、少し苦戦をしていましたが、
徐々に相手の足元へ速いボールを投げられるようになってきました

最後に少し縄跳びの練習をして今日のレッスンは終了

風が強くて寒い日でしたが、T君は頑張って練習してくれました

次回の練習も一緒に頑張ろう

2019.01.29 Tue l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲