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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへ野球レッスンに行ってきました!

まずはランニングから!
走るのは、山の中です

練習している公園から遊歩道に入る事ができ、その遊歩道を毎回走っています
起伏がある道を、ほぼ毎週走っている為、体力もつき足腰も強くなってきています

ランニングの後はキャッチボール!
K君は、腕を横に振るように投げてしまう癖がある為、
肘をしっかり上げて、腕を縦に振って投げる練習をしています!

最近は、しっかり縦に振れるようになり、力強いボールを投げられるようになってきました

キャッチボールの後はノック

腰を落として捕球する事と、
しっかり踏ん張って、慌てずに送球する事の2つを意識して練習

速い打球でもしっかり腰を落として捕球できるようになってきました
送球は、踏ん張れずに体が送球とは逆方向に流れてしまう事がまだあるので、
捕ってから送球の練習をしっかりやっていこう

最後はバッティング!
今までは、同じ位のスピードのボールを打っていましたが、
上手に打てるようになってきたので、緩急がついたボールを打つ練習をしました

初めてこの練習を行なった為、
速いボールを打った後に、遅いボールが来ると、スイングが崩れてしまいました

速いボールが来ても遅いボールが来ても、
同じようにスイングできる様、これからもどんどん練習していこう

2019.08.18 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

昨日までお盆休みを頂いており、
長野の実家に帰省してしっかりとエネルギーを充電してきました

さて、今回は瑞穂区のR君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

R君はクロール習得に向けてレッスン中!
今回は、バタ足に重点を置いてレッスンしました

R君のバタ足の課題は、膝が曲がり過ぎてしまうところ

膝を曲げ過ぎないように、
足先を動かすイメージではなく、太ももから動かすイメージで練習です

まずは、プールサイドに座ってバタ足!
この練習では、脚がしっかりと伸びて、太ももから動かせていました

次は、プールサイドにうつ伏せになってバタ足!
実際に泳ぐ時と同じ姿勢で練習です!

初めは膝が曲がり、足先でのバタ足になっていましたが、
徐々に感覚を掴み、膝が伸びたバタ足が出来る様になりました

そこから、さらに速くバタ足をする練習をした後、ビート板を持って泳ぎました

プールサイドの練習の成果もあり、
前回のレッスンより上手なバタ足が出来るようになりました

次の課題は、どんどんバタ足のキックが弱くなってしまうところ
力んでバタ足をしてしまう為、すぐに疲れてしまうようです

次回は、もっとリラックスして泳ぐ練習をして行こうと思います

いつもしっかり練習してくれるR君
クロール習得に向けて、一緒に課題をクリアしていこう

2019.08.16 Fri l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Y君、Sちゃんのもとへレッスンに行ってきました!

今までは、お兄ちゃんのY君だけでレッスンをしていましたが、
夏休みという事で、8月は妹のSちゃんも一緒です

まずは、ドッジボールを使ってキャッチボールです!
Y君は今までのレッスンで練習してきたので、捕り方も投げ方もバッチリ

そこでY君は、ドッジボールに繋がるように、
キャッチしたらすぐにステップを踏んで投げ返す練習をしました!

初めは急いで投げようとしてバランスが崩れ、強いボールを投げる事が出来ませんでしたが、
慌てずに投げる事を意識して練習し、強いボールが投げられるようになってきました

Sちゃんは、しっかり胸で捕るところから!
手だけで捕ろうとすると、はじかれてしまったり、
突き指をしたりする可能性が高くなってしまいます

そこで、ボールを抱え込むようにして捕る練習をしました
練習を繰り返すうちに、少し速いボールもしっかり捕れるようになりました

最後にドッジボールをして、今日のレッスンはおしまい

暑い中、二人とも良く頑張りました
次回のレッスンも一緒に楽しく頑張ろう

2019.08.11 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

業務拡大の為、事務所を移転して早1ヶ月

色々と落ち着いてきたということで、
昨日、ファーストステップの社員で事務所移転祝いとして焼肉を食べに行ってきました

2019.8.9 ブログ

たくさん食べて、お腹いっぱいです

事務所には、空手道場、体操教室も併設しており、
これからどんどん新しい事が始まっていきます

その新しい波に乗り遅れないように、
より一層気合いを入れて頑張っていきます

2019.08.09 Fri l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

K君はバタ足からしっかり練習しています!

今回の課題は、膝を曲げずにバタ足をするという点
膝が曲がり過ぎてしまい、なかなか前に進まない状況だったので、
太ももから動かしてバタ足をする意識を持って練習

太ももを意識した途端、膝が曲がり過ぎず、しっかり前に進む事が出来る様になりました

バタ足が上手になったので、さらに息継ぎの練習に突入

しっかり息を吐き切ってから顔を上げて息を吸います!
なかなか息を吐く事が出来ず、水中では息を止めたままになってしまっていたK君

そこで、泳がずにその場で顔を水につけて息を吐く練習をしました!
しっかり吐けるようになったので、泳ぎながらの息継ぎに挑戦!

泳ぎながらでもしっかり息継ぎが出来るようになりました

次の課題は、息継ぎの時にバタ足が弱くなってしまうところ

次回の練習では、
バタ足も息継ぎも両方出来る様に頑張ろう

2019.08.07 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲