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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、名東区のT君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

T君は、現在背泳ぎの練習中!

腕の動きを入れると身体がクネクネと曲がってしまうところが現在の課題

今回はその部分を集中的に練習です
まずは、頭の先からつま先まで棒が刺さっているイメージを持って泳ぎます!
コマや焼き鳥のイメージです

このイメージを持つだけでも身体が真っ直ぐになりやすくなります

さらに、背泳ぎをしている横を先生が歩き、
身体が曲がって腕が先生に当たらない様に意識して泳ぎました

この練習を繰り返し、最後にはかなり綺麗に泳ぐ事が出来る様になりました

毎回しっかり練習してくれるT君
この調子で、次のレッスンも頑張ろう

2019.06.11 Tue l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Tちゃんのもとへ水泳レッスンに行ってきました

Tちゃんはクロール25mを目標に練習しています!

今までの練習で息継ぎの仕方や腕の動かし方等、上手になってきました
今の課題は、力んで余計なエネルギーを使ってしまい、半分くらいで立ってしまうところ

今回は、リラックスして泳ぐ事を意識して練習

泳ぐ距離の目標も、「半分泳げたから次の目標は25m」とするのではなく、
少しずつ目標の距離を伸ばして、最終的に25mという形で泳ぎました

泳ぐたびに少しずつ距離を伸ばし、ついにクロール25mをクリアしました
これには、Tちゃんもお母さんも大喜び

Tちゃんが次は平泳ぎの練習がしたいということで、
脚の動かし方を練習して、今日のレッスンは終了

平泳ぎも25m泳げるように、一緒に練習頑張ろう

2019.06.09 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今回は、D君の野球レッスンをピックアップ

まずはキャッチボールから!

手だけでなく、
身体全体を使いながら投げるという事を意識しながらキャッチボールをしています

レッスンを重ねる毎に、
力強いボールをコントロール良く投げられるようになってきました

キャッチボールの後は、ゴロ捕球!
転がってきたボールを捕り、ステップを入れながら送球します

ゴロを捕った後、慌ててステップをしてしまい、
送球が乱れてしまうところが今のD君の課題

捕った後すぐに投げようとせず、まずはゆっくりでいいので、
落ち着いて投げる練習をしました

ゆっくりな動作では、しっかり投げられるようになってきたので、
ここから少しずつ動きのスピードを上げて練習していきます

最後はバッティング

バッティングもキャッチボールと同様、
手だけでバットを振らずに下半身の力を使って打つように練習しています!

最近は、しっかりと下半身の力も使えるようになってきて、飛距離が伸びてきました

さらに、下半身をしっかり使って素振りやバッティングをすることで、
下半身の力が付き、バットを振った後にフラフラしなくなりました

その結果、目線のブレが少なくなり、ボールをとらえる確率がかなり上がってきました

どんどん上達していくD君!
この調子で、これからも練習頑張ろう

2019.06.07 Fri l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今日は、刈谷市のH君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

今まで、鉄棒や縄跳びなどのレッスンをしてきましたが、水泳レッスンは昨年の夏以来

久しぶりと言う事で、今日はクロールの確認です!

本人に聞くと、泳ぐのは昨年の夏のレッスン以来との事
泳ぎを確認してみると、息継ぎの仕方を少し忘れてしまっていました

そこで、息継ぎを重点的に練習です

顔が前を向く形で息継ぎをしてしまっていたので、
横を向くように意識して泳ぎました

顔が前を向く形で息継ぎをすると、体も正面を向く為、
水の抵抗を受けやすくなり、なかなか上手に進めません

そこで、片耳は水面につけたままというイメージで息継ぎをします

H君は右側を向いて息継ぎをするので、
左耳は水面につけたまま息継ぎをするように練習!
こうする事で、体が前を向かず、スムーズに泳ぐ事が出来ます

練習を繰り返すうちに、横を向いて息継ぎが出来るようになってきました

泳ぎ方を思い出してきたH君
次回も一緒にしっかり練習して、どんどん泳げるようになろう

2019.06.01 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今日は、清凛館 蓬来(よもぎ)道場へ行ってきました!

清凛館は、ファーストステップが運営している空手道場です!

蓬来道場、自由ヶ丘道場、春岡道場、島田道場、白壁道場の5つの道場で、
数多くの道場生が日々練習に励んでいます

そんな5つの道場のうち、今回は蓬来道場へ

7月にある昇級審査に向けて、練習にも熱がこもってきました

全体の稽古の後、残って型の練習をしていく子も

そんな子ども達の熱気に刺激を受け、
少年部の後の一般部で僕もしっかり練習をしました
子ども達のパワーに負けない様に、これからも頑張っていきます

清凛館は、少年部だけでなく、一般部もあるので、
子どもだけでなく、中学生や高校生、大人の方も大歓迎です

興味のある方は、お問い合わせください!
是非、一緒に練習しましょう!


日本空手道連盟 清凛館
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.05.29 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲