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皆さんこんばんは!
コーチの園田です

秋があったのか分からないくらい、急に気温が下がり寒くなり始めましたね

夕方のレッスンとなると、もう外は真っ暗でより一層寒くなります。
この寒い時期に外でレッスンをする際には、出来ればお子様には手袋を
はめさせてあげてください!

寒くなってくると、ごくごく稀にコーチがお話をしている時に手をポケットに入れたり、
手を袖に入れたまま走るお子様がいます

ポケットに手を入れながらお話を聞くのは、人によっては良く思わないです
こんなことを言う私も、この行為は失礼だと思い注意をすることがあります

また手を袖に入れたまま走ると、もし転んだ時に手を地面につけることが出来ず
顔をぶつけてしまいます

これはとても危険なため、
冬の時期は出来れば手袋をはめて頂きたいというお願いでした

2019.11.13 Wed l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は、瑞穂区で陸上のレッスンをしてきました!

今日は風が強くて、夕方になると寒いくらいでした

その為、今までよりもウォーミングアップをしっかり行い、
身体を温めた状態で走るようにしました

そして風が強いと言うことで、せっかくなので向かい風の方向に走る練習です!

大会の日がいつも無風であったり、
追い風であればこんな練習をしないでのすが、向かい風の日も、勿論あります

向かい風が強いと、いつもより走りにくく、腕を振ろうと意識しすぎてしまう子が多いです
それは向かい風で走った経験が少ないからです

一生懸命腕を振ろうと思って力が入って肩が上がってしまい、
腕の稼動範囲が狭くなります

そうすると走りにくくなり、遅くなってしまいます

今回のように向かい風で走り、
どのようにしたら早く走る事が出来るのか練習するのも良いですよ

2019.10.15 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

小学校や幼稚園・保育園では秋の運動会シーズンだと思います!
私が担当するお子様でも、運動会で負けないように頑張る子が多いです

そのための練習で、本番よりも長い距離を『全力』で走ることをしています

運動会の本番は練習の時と違い、友達やお父さん、お母さんが見ているため、
緊張することがあります

例えば50mを走る場合、緊張をすると60m、70mに感じてしまいます
また、腕を振っていると思っても、小さくなることも・・・

そのため、練習で長い距離を走り、
いつも自分で思っている以上に腕を振ることを意識して練習!

前回のブログでお話したとおり、実践以上の距離を意識することで、
本番の50mが短く感じたりすることがあります

最後にタイムを計っても、体力も腕も疲れているなかで、
自己ベストのタイムを出すことが出来ています

みんな頑張ってね!!!

2019.09.27 Fri l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は、稲沢市でS君と10月の運動会に向けた、かけっこの練習を行いました!

S君とは約半年練習をやってきて、腕振りや足を上げるなど、
カッコよく、そして速く走るために頑張ってきました

運動会まで1ヶ月を切って、今までのおさらいをするのと同時に、
コーチと競争することでより一層、意識できるような練習を行いました

1人で走って腕振りなどを意識しても、
いざタイムを測定したり、隣で一緒に走る人がいたりすると、
「大きく腕を振る」と思っていても、小さくなることが多いです

そのため、運動会本番のように、勝つためのライバルとしてコーチと勝負し、
カッコいいフォームで走れると自信になります

私も子どもたちに負けないために日々練習を頑張っています!
みんなも園田コーチに勝って自信を付けて下さい

S君あと1ヶ月頑張れ

2019.09.01 Sun l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回はS君と、平泳ぎの練習をしてきました

今回の練習は大会に出るための練習で、タイムを伸ばすことを目標に行いました

1年生で凄く上手に泳ぐため、「直すところはないかなー」と思ってましたが、
1点だけ気になったので練習をしました!

それは呼吸の顔上げです!

平泳ぎで息継ぎをする時に、
頭を高く上げることがあると思いますが、高く上げすぎると水の抵抗で、
逆に疲れやすくスピードが落ちてしまうことがあります

そのため、今回伝えたのは、「上」ではなく「前に飛ぶイメージ」です

これをすることで水の抵抗を受けにくくスピードを落とさずに泳ぐことが出来ます

レッスンの最後にタイム計測をしましたが、
疲れた中でも自己ベストを出すことが出来ました

S君、次の大会もがんばってね

2019.08.12 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲