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皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は犬山市でRくんとかけっこの練習!

Rくんとは初めての練習のため、50Mのタイム計測と映像分析で自分の走り方の確認と、
修正するための練習で40分近く使いました

このR君に限らず、40分近くたくさんのことを考えながら練習をすると疲れてしまいます
そして、初めてのことなので覚えることもたくさんあり、大変だと思います

そのため、最後の15分はゲーム感覚で走ることに繋げるトレーニングを行いました

今回行ったのは「グリコ」です!
ジャンケンで勝った人が、出した手の数だけ進む、
親御様もご存知のゲーム遊びだと思います

普通にこのゲームをやってもいいのですが、
トレーニングも取り入れたいので、
ジャンケンする時も進む時も『片足ケンケン』で行いました!

5mほど先にゴールがあり、ゴールしたら足を入れ替えて、そして同じように進む。
これを3往復するだけでも、充分な運動量になります

またバランス感覚を養うことも出来ます
ご家族でやると、大人の方も良い運動になるので、良かったらやってみてください

60分のレッスンのうち少しでもゲームをすることで、練習を楽しみにしてくれたら嬉しいです

お子様にとってはただただ、楽しいゲームでもちゃーーーんと意味があります

そして知らず知らずにトレーニングメニューにもなっていますし、
普通に練習するよりも運動量が増えることもあります

遊んでいるように見えて、しっかり練習をしているのでご安心ください!!(笑)

2019.04.16 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は稲沢市でS君と鉄棒の練習を行いました

鉄棒でも逆上がりの練習です!

お子様は逆上がりの何が難しいというと、足を上に上げることや、
身体を反らせるような形になって宙に浮いている感じになるのが怖いんですよね

なのでこの恐怖心を少しでもなくすために、
公園のベンチで「ゆりかご」という動きで練習をしました

やり方は簡単
お家のお布団でも出来ます!

まず体操座り(体育座り・お山座り)をして、おへそをみるようにあごを引きます。
そして頭を打たないように、後ろにゴロンと転がります。

以上です!
この練習をするだけでも、身体を反る感覚を身に付けることができるので、
恐怖心を無くすことができます

ただ、1回2回やっただけでは身に付きません

そのため、私の練習では珍しく宿題として、
次回のレッスンまでお家で1日5~10回やってねと約束しました!

スポーツはいきなり出来ることの方が珍しいです!
コツコツ地道な努力が必要です

「出来ない」と嫌になるのではなく、毎日ちょっとずつ頑張れる子がカッコいい

私も出来るようになるまで、一緒に頑張ります!!
S君も一緒に頑張ろうね

2019.03.26 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今日は昭和区でS君とかけっこの練習をしました!

今回の練習時間の半分以上を、タイトルにもある「映像分析」に使いました

今まで練習したことを意識して走り、それを私がゴール横から動画で撮ります

たった今撮った動画を一緒に見て、良かった点と『もう少し頑張る』点を確認!
その後、確認したことを意識して走ります!

これを何回も何回も繰り返します

自分の走っている姿を動画で見ることで、
ただ言われるだけよりも理解し、納得する事が出来ます!

ただ言われるだけだと「やってるよ!」と思う子が多いと思います
大人の方も同じではないでしょうか
それを映像として見ることで、自分のファームをより理解しやすくなります

この映像で確認する作業は、プロの選手でも行います

プロ選手の場合は良い時映像と、悪い時の映像を比べることで、修正していきますが、
私たちのお客様はお子様なので、良い時の映像というのが少ないです

なので、今回の練習では一番初めに撮った映像と、
たった今走った映像を比べることで、良くなっていることを実感してもらいます

自分の映像を見ることは恥ずかしいと思う人もいますが、
見直すことも大事なので、運動会の時などはどんどん撮って見ると良いですよ

2019.02.08 Fri l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今日は昭和区でS君と縄跳びの練習!
練習は二十跳びを目標回数とぶというシンプルな内容です!

最初に立てた目標を、1月中の4回のレッスンではクリアすることが出来ませんでした

やっぱり出来ないとテンションも下がってしまいます

しかし
今日のレッスン開始1回目のチャレンジで、目標回数をクリア
そこから何回もチャレンジすることで、どんどん上手になりたくさん跳べるようになりました

この時にS君が言った「出来ると楽しい」という言葉が私にとっても嬉しかったです

勉強でもスポーツでも出来ると楽しくなります!
その出来ること・嬉しいことが増えることがコーチにとって一番嬉しい言葉なのです

今日のレッスンで、この言葉をもらった時に「コーチをやって良かった」と思えました

これからもっともっと、「楽しい」をもらえるように私も頑張ります

2019.01.25 Fri l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は一宮市のプールで、T君と背泳ぎの練習

今までに何回か練習している背泳ぎで、
最近では平泳ぎの練習も行っているT君から、
「背泳ぎが苦手」と言われました

そのため今回は1ヶ月ぶりくらいに背泳ぎの練習

なにがどう苦手なのかを知るために、
初めて背泳ぎの練習をするような基本の姿勢や、
腕回しなどの練習を1から見直すことで、
練習終了時には「もう大丈夫!」と言ってくれました

スポーツをはじめ、勉強でも「苦手だな」や「最近うまくいかないな」と思う時は、
基本に振り返ることで、「なにがダメだったか」など分かることがあります

よく言われるように基本は大事です

皆さんも基本を大事に何事にも取り組んで見ましょう

2019.01.08 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲