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皆さんこんばんは!
コーチの園田です

小学校や幼稚園・保育園では秋の運動会シーズンだと思います!
私が担当するお子様でも、運動会で負けないように頑張る子が多いです

そのための練習で、本番よりも長い距離を『全力』で走ることをしています

運動会の本番は練習の時と違い、友達やお父さん、お母さんが見ているため、
緊張することがあります

例えば50mを走る場合、緊張をすると60m、70mに感じてしまいます
また、腕を振っていると思っても、小さくなることも・・・

そのため、練習で長い距離を走り、
いつも自分で思っている以上に腕を振ることを意識して練習!

前回のブログでお話したとおり、実践以上の距離を意識することで、
本番の50mが短く感じたりすることがあります

最後にタイムを計っても、体力も腕も疲れているなかで、
自己ベストのタイムを出すことが出来ています

みんな頑張ってね!!!

2019.09.27 Fri l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は、稲沢市でS君と10月の運動会に向けた、かけっこの練習を行いました!

S君とは約半年練習をやってきて、腕振りや足を上げるなど、
カッコよく、そして速く走るために頑張ってきました

運動会まで1ヶ月を切って、今までのおさらいをするのと同時に、
コーチと競争することでより一層、意識できるような練習を行いました

1人で走って腕振りなどを意識しても、
いざタイムを測定したり、隣で一緒に走る人がいたりすると、
「大きく腕を振る」と思っていても、小さくなることが多いです

そのため、運動会本番のように、勝つためのライバルとしてコーチと勝負し、
カッコいいフォームで走れると自信になります

私も子どもたちに負けないために日々練習を頑張っています!
みんなも園田コーチに勝って自信を付けて下さい

S君あと1ヶ月頑張れ

2019.09.01 Sun l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回はS君と、平泳ぎの練習をしてきました

今回の練習は大会に出るための練習で、タイムを伸ばすことを目標に行いました

1年生で凄く上手に泳ぐため、「直すところはないかなー」と思ってましたが、
1点だけ気になったので練習をしました!

それは呼吸の顔上げです!

平泳ぎで息継ぎをする時に、
頭を高く上げることがあると思いますが、高く上げすぎると水の抵抗で、
逆に疲れやすくスピードが落ちてしまうことがあります

そのため、今回伝えたのは、「上」ではなく「前に飛ぶイメージ」です

これをすることで水の抵抗を受けにくくスピードを落とさずに泳ぐことが出来ます

レッスンの最後にタイム計測をしましたが、
疲れた中でも自己ベストを出すことが出来ました

S君、次の大会もがんばってね

2019.08.12 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は、一宮市でHくんと陸上の練習を行いました!

この日の内容としては、歩幅を広げることを意識した練習です

歩幅を広げることでなぜ足が速くなるのか?
その理由は簡単です

まず例えとして、歩くのが速い人はどうでしょうか?
だいたいの人が、1歩1歩が大きいと思います!

1歩が大きい分、前に進むのが速くなるのは分かると思いますが、
歩幅を大きくする為には、走る時の腕振りも大切なポイントです

腕と足は連動しているため、腕を大きく振ることで歩幅も広げやすくなります

つまり、腕を大きく振って歩幅を大きくして走るという事は、理想的な走り方なのです

あとは疲れにくいこれも理由の1つですね!

皆さんも「歩幅」を意識して走ってみてください

ちなみに、ウサイン・ボルト選手が100mで世界記録を出した時は、
100mを41歩で駆け抜けたそうですよ

2019.07.28 Sun l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

いよいよ夏本番という暑さになってきましたね!

外でかけっこの練習をする時に水分補給をするのはもちろん大切ですが、
実はプールで練習している時も大切です

プールの中に入っていると、なかなかのどが渇きませんが、
気づかないうちに汗をかいています!

その量は、陸上で運動している時の、1.5倍とも言われます

プールだと、周りが水だらけなので、「水分は足りている」と錯覚してしまいます

水分補給をしないと出るばかりのため、脱水症状になる恐れも

そのため、プールレッスンのときでも、お子様に水分を持たせてあげてください!

また、子どもたちだけで市民プールに遊びにいくこともあると思います!
その時こそ、注意が必要です

よく言い聞かせてから遊びに行かせてあげてください

夏も頑張るぞーーー!!

2019.07.10 Wed l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲