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こんばんは!
コーチの牧野です

今日は、マラソンとハードル走のレッスン!

マラソンでは、10分間で走ると歩くを繰り返し、
持久力を高めるトレーニングを行ないました

ハードル走では、木の枝を2本立てて、
木にロープを結んでハードルに見立てて練習

リズム良く、跳んだ後に後ろ足を素早く出す練習を行ないました!
ロープを使用することで、少し高くても怖がらずに跳ぶ事が出来ます

次回も、体力強化とハードル走のスピードアップ目指してがんばろう

2018.01.14 Sun l 牧野(雪)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの牧野です

今日は、四日市市でHちゃんと水泳レッスン!

4ヶ月前のレッスンスタート当初は、上手く泳げないと自信をもてない様子でしたが、
レッスンを通して、どんどん泳ぐスピードが速くなってきて、自信がついてきた様子!

今回は、平泳ぎの確認とスタート、クロールを中心に行いました

平泳ぎは、足の動きが良くなり、泳ぐスピードがUP

Hちゃんも、以前より、疲れにくくなったと言っており、
一緒に頑張ってきた甲斐があったなあと嬉しく思っています!

この調子で、更にスピードを上げ、
また、クロールもきれいに泳げるように頑張ろう

2017.08.23 Wed l 牧野(雪)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの牧野です

今日は、四日市市の公園で、
Hちゃんと、かけっことボール投げのレッスン!

まずは、かけっこ練習
スタートと加速している時の走りを分けて行いました!

レッスン前とレッスン後で、0.2秒縮めることに成功

かけっこ練習の後は、ボール投げ!
ボール投げでは、キャッチボールをしながら投げ方のコツを伝授

Hちゃん! 暑い中、最後まで頑張ったね!

いつか、9秒台で走れるように、少しずつ頑張っていこう

2017.07.09 Sun l 牧野(雪)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲