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こんにちは!
コーチの石原です

今日はY君H君兄弟のレッスンに行ってきました
レッスン内容は、逆上がりとボールです!

少し久しぶりのレッスンになってしまったので、
前回の内容を思い出しながら逆上がりを行いました!

Y君はもう既に何度も成功していますが100%ではないため、
高い鉄棒にチャレンジしながら成功率upを目指しています

H君は最近タオルありで完璧に出来るようになり、タオルなしと交互で行なっています!

2人とも後ろの足を持ち上げることが苦手なので、今日はそこを中心に練習をしました

足をあげるまでは上手に出来るのですが、あと一歩後ろに持って行けません

そこで、コーチの「はいっ❗️」という声に合わせて、
足を後ろに持っていくという練習を行ったところ、
Y君は成功率がUP、H君は惜しい!がもっと多くなりました

最後は2人とも大好きなドッジボールです

ボールを上に投げ手を叩く、などのハンドリングをはじめに行い、
コーチも含め3人で勝負をしました

今日はいよいよキャッチボールです

これまではコーチとはキャッチボールを行ってきていましたが、
兄弟でキャッチボールをするのは今日が初めてです

簡単な距離から、連続10回成功でどんどん距離を伸ばしていきました!

初めは、「めっちゃ簡単!」と言っていましたが、
あるラインを超えると急に1回も出来なくなりました

コーチとキャッチボールをしている時に比べて全然近いのに、出来なくなってしまいました

どうして出来なくなってしまったのか、
その答えを考えておく!という事を僕からの宿題にしました

夏休み後の答え合わせがとても楽しみです

次回も元気に楽しくレッスンしよう

2019.08.14 Wed l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンをさせて頂きました!

これまで、走る練習、ボール、縄跳びなどを行ってきました
冬休みに行ったレッスンでは、目標だった10秒を切って、なんと9.2秒を記録しました

この間行われた運動会のかけっこでは、初めての1位を取ることができました

夏休みでは、9秒を切ることを目標に走る練習をして行きます

初めは冬休みに行った腕振り、つま先などの細かいフォームを思い出しながら練習
レッスンの度に言われている事なので、もう無意識にできるレベルまで成長しています

今日は前傾姿勢、足をしっかりと上げ、回転させて走る事を中心に行いました!

足を上げる事で走りにくく感じ、遅くなってそう。などと言っていましたが、
いざ前のフォームと、習ったフォームのタイムを測り比べて見ると、
こっちの方が速い!という事が分かり、同時になんでだろう?という興味に変わりました

後半はドッジボールでキャッチボールをし、
捕球から送球までの動作を速くしたり、
ハンドリングを行いながら自分の体を自由に操る事を練習しました


なんで足を上げた方が速いの?などという今日生まれた疑問の答えを考えることを、
次回までの宿題にしました

自分の頭で考えることで今まで以上に成長して行けるので、
これからも頭でしっかり考え、楽しみながらレッスンをしていこう

2019.07.26 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のマット運動のレッスンに行ってきました!

準備体操を終えた後で、まずは前転、後転の練習

前転は問題なく回れています
後転は斜めに回っているが、形は綺麗という感じ

手を着く際に片手が折れ、曲がってしまっているので、
しっかり両手を着くという事を意識して行い、10分ほどで2種類をマスターしてくれました

続いては側転です
体は真っ直ぐになっていますが、足が折れてしまいます

足もしっかりと真っ直ぐになるように、
座布団を飛び越えたり、倒立をしたりなどを行いました

初めは、「むりぃーー‼️」と言っていましたが、
感覚を掴んでくると側転をした時の滞空時間が長くなり、
少しずつ綺麗に回れるようになってきました

K君自身も明らかに上達していることが分かり、
目が回るほどぐるぐると練習してくれました!

体と足を真っ直ぐにする感覚が分かってからは、
とても綺麗に回れる回数が増えてきました

そして綺麗に回れなかった時も、どこが良くなかったか、
どうすれば良くなるかを自分で考えて行ってくれました

最後はカエルバランスの練習!
初めは1〜2秒が最高でしたが、前に倒れるイメージで練習をすると、
すぐに10秒近く出来るようになりました

次はコーチとどっちが長く出来るか勝負

次回は開脚前・後転も練習しよう

2019.07.06 Sat l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは
コーチの石原です!

今日はK君の縄跳び&自転車のレッスンに行ってきました!

縄跳びは久し振りに行ったので、今まで最高の15回を超える目標で行いました

早速跳んでもらうと、とても良い感じに跳んでます

記録はなんと33回
今まで超えられなかった15回の壁を乗り越えたと思ったら、急に30回越えです

これまで、走る、投げる、捕る、などたくさんの動きを練習してきて、
身体の使い方がとても上手になっていました

どんどん記録更新して行く中で50回を今日の目標に決定しました

まだ少しジャンプがドタバタして、膝が硬くなっているので、ジャンプの練習から!

腰が引けたりしないよう身体をしっかりと真っ直ぐ伸ばし、膝を柔らかく、
足全体をバネのようにと言うことをしっかりと意識して練習すると、
なんと48回まで跳べるように

この調子で目指せ100回

続いては自転車です!

公園内で乗る分にはなんの問題もないK君ですが、
道路で乗るにはまだ少し怖いかな?と言った感じです

目線が下に下がったり、ブレーキをギリギリでかけてしまったりしてしまいます

前見るよー!などを言われても、目線の意識は中々難しいです。

コーチが歩行者になり、K君のことを気づいていたら気をつけながらすれ違い、
気づいて居なかったらストップする。

等と言った条件をつけてゲーム感覚で歩行者のことを気遣うと言うことを練習していました

初めは気づいていると勘違いし、ぶつかりそうになったりもしていましたが、
慣れてくると自然と視界が広くなり、「注意する」ができるようになってきました

自転車は乗る分にはとても楽しいですが、
正しく使わないと相手にも自分にも怪我をさせてしまう物なので、
正しく、安全に、楽しく乗れるように練習をして行こう

2019.06.20 Thu l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日は、Y君・H君兄弟のレッスンに行ってきました!

今日は鉄棒・ボールを中心に練習

始めは逆上がりです!
毎回恒例のぶら下がり練習の後に、
二人でどちらが長くぶら下がれるかの勝負をしています

初めは一秒も経たずにストンッと足をついてしまっていたのが、
今では5秒は安定して出来るという感じになってきました

逆上がりの方は、
Y君はもう既に何度も成功はしていますが、まだ100%ではありません
H君は、タオル有りは完璧でタオル無しに前回からチャレンジし始めました

Y君は失敗するときは手が伸びでしまい、H君は足が上りきりません。
この点をしっかりと意識して練習をして行ったところ、Y君は成功率

H君はおしいが沢山出てくるようになりました

基本的に僕が横で補助をしているため、
補助の手がなくなってしまうと急に自信がなくなり、全然出来なくなってしまう事があります
次からはコーチ無しでも自信を持って回れるよう練習していきます

最後はドッジボールの練習です

大きいボールを使う際に、必要なハンドリング技術を補うため、
手のひらにボールを乗せて、自由に動かしたり、走ったりなどを行いました!

初めて行ったときはポロポロとボールを落としていた二人ですが、
回数を重ねるごとにとても安定してきました

ドッジボールは投げるのも大事ですが、
当たってしまっては意味がないのでキャッチングの練習を中心に行いました!

ど真ん中のボールのほとんどはキャッチ出来るので、
今日は左右に振れたボールの練習です

最初はコーチと左右のボールを投げあい、落とした方が負けというゲームをしながら、
まず足を動かす事を徹底して意識しました!

サッカーを習っているので、直ぐに身につけてくれました

最後は兄弟で対戦
結果は1対1の同点という形でした

楽しみながらしっかりと意識も忘れないというのはとても素晴らしい事なので、
この調子でしっかりと続けていき、1つずつ課題をクリアしていこう

2019.06.02 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲