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こんにちは!
コーチの石原です!

今日はT君のかけっこ&ボールのレッスンをさせていただきました!

回数を重ねるごとに少しずつ緊張がほぐれてきて、
しっかりと大きな声での挨拶や、
僕の質問に対しての受け答えができるようになってきました

まず初めは、マーカーを使いながらつま先での運動の練習!
つま先での動きが少しずつ身についてきて、
全体的な動きが確実にステップアップしてきました

早く走れた時・遅かった時の違いが自分で体感出来るようになり、
同じ動きでも成功するまで自らチャレンジをしてくれました

ボールのレッスンでは、
ボールの形に沿って手の形を作り、そこにボールを乗せる練習しました!

これも毎回やっている練習で、
初めは手のひらでバランスボールのような形になってしまっていましたが、
どんどん感覚が身に付き、ボールを乗せたまま自由に動かせるようになってきました

最後はキャッチボールを行いました!
前回はワンバウンドキャッチボールを連続で何回出来るかというチャレンジで、
30回という新記録を出すことができました!
なので、今日はノーバウンドのキャッチボールで30回を目指して行いました!

本日の記録は20回とまずまずといったところでタイムアップを迎えてしまいました

暑い中、集中力が切れやすいですが、T君なりにとても頑張ってレッスンを受けてくれました!
この調子で次回以降も頑張っていきましょう

2018.07.30 Mon l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

本日はA君の逆上がりと、ドッジボールのレッスン!

初めは補助ありで、回る感覚を確認!
蹴り出す前に体が反ってしまい、首が後ろに倒れてしまっていたので、
それを治す為の動きを練習したところ、足が地面から離れている時間が、
とても長くなり、あと一歩というところまで来ました

更に練習を続けると、補助なしでの逆上がりに成功
急に出来るようになったので、A君は嬉しいよりも、驚きの方が強かったみたいです!
その後も、高い確率で出来るようになりました

逆上がりの後は、ドッジボールを行いました!
久し振りのドッジボールでしたが、最後にドッジボールのレッスンを行なった時よりも、
スピードが増し、力強い球を投げられるようになっていました

今日の課題は、しっかりとスナップを使って投げられるようにすること!
今の投げ方では、一般的に言う手投げに近い形になってしまっていて、
ボールに伸びがない状態になっています。

そこで、肘を固定し、手首だけでボールを投げるという練習を行ない、
スナップを使ってボールを投げる感覚をつかむ練習をしました!

その後は、踏み出す足の位置。
踏み出す足が開いてしまい、体の回転が十分に使えていませんでしたが、
地面にTの字を書き、その上にしっかりと踏み出す練習!

すると、しっかりと踏み出せるように

この調子で色々なことにチャレンジし、様々な種目をマスターしていきましょう

2018.07.15 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です!

今日はK君の逆上がりと短距離走のレッスン

初めはマーカーを使い、短距離走のフォームの復習!
つま先での運動、腕の振り方などの基本的なフォームは、
意識しなくてもできるようになってきました

今日の目標は、力強く走れるようになることです❗️

K君自身も「コーチみたいに強く地面を蹴れるようになりたい」と、
自分の課題をしっかり理解していました

止まった状態から地面を強く蹴り、どこが一番力が入るのかを確認し、
力が一番入る位置・走っている時に蹴っている位置の違いを理解する練習を行ったところ、
地面をしっかりと捉えられるようになり、スピード感のある、
力強い走りが少しずつ身についてきました!

続いては逆上がりの練習!

前回までのレッスンで着々と成功率が上がり、
5回に1回くらいは成功できるようになってきました

鉄棒を引く力が、利き手である右手に集中してしまい、
体全体が右方向に引っ張られてしまっていました。

コーチと引っ張り相撲や鉄棒にぶら下がるなど、
左腕でもしっかりと鉄棒を引っ張るという感覚をつかむ練習を行った結果、
少しずつ偏りが減ってきました

回を重ねるごとに着実に成功確率も上がってきているので、
この調子で頑張っていきましょう

2018.06.22 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは
コーチの石原です!

本日はK君の逆上がり&キャッチボールのレッスン!

まず初めに、前回まで行なっていた、かけっこのフォーム等の復習を行いました!

逆上がりの練習では、
前回のレッスンの途中で1度綺麗に成功をしていたので、成功率を高めるための練習!

自分の頭で、どこが良くて、どこが良くなかったかを口に出して練習をしていくにつれて、
成功率が少しずつ上がってきました

次回は、今日出来ていなかったポイントをしっかりと練習して、
成功率100%を目指して頑張ろう


次は野球のグラブの使い方を練習!
グラブ操作がまだ苦手で、そこを中心に練習しました。

まずは、トスされたボールを手のひらの捕球面でタッチするという練習です!
初めはグラブをはめずに素手で行ないます
僕に向かってボールを返すということを目標にして練習を繰り返し、
左右に外れたボールもしっかりと捕球面を相手に向けることができるようになってきました

慣れてきたら、グラブをはめて同じことを行いました
その結果、無駄な力が抜けて、グラブの捕球面でしっかりと取れるようになってきました!

かっこよくキャッチボールが出来るようになる日が少しずつ近づいてきたね

レッスンを重ねるに連れて、確実にステップアップしてきているので、この調子で頑張ろう!

2018.06.08 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です‼️

今日はT君のかけっこと、球技のレッスン

2回目ということもあり、緊張もほぐれ良い感じにリラックスしてレッスンを行ってくれました

初めは準備体操を含め、体の関節を操作する練習を行いました!

その後でマーカーを使い、前回教わったつま先での運動の復習をしっかりと行いました。
前回に比べ、見違えるほどに上手になっていました

初めはジャンプやもも上げなどを行い「走る」という感覚を掴むための練習!

次は腕の振り方・足をゴールに向かって出すことを中心にレッスンを行いました!

前回までは腕を無理やり振ろうとして、太鼓をたたくようなフォームになっていましたが、
練習していくうちに自然に腕を振るという感覚を掴むと、
無意識に腕を振れるようになってきました!

足の出し方も少し意識するだけで、少しずつ真っ直ぐに走れるようになりました‼️

ボールのハンドリングも前回とは見違えるほどに上手になっていました!

その後も、ワン・ツーバウンドでのキャッチボールや、
足を動かすことを意識してのゴロ捕球などを、しっかりと頑張ってくれました

この調子で、次回もしっかりと練習していき、
楽しみながら1つずつ出来る事を増やしていきましょう

2018.05.27 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲