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こんにちは!
コーチの石原です

本日はRくんのドッジボールレッスンへ行ってきました

初めはいつも通り、軽いアップやキャッチボール!

競技ドッジボールでは、山なりに投げるパスはほとんど行わない為、
低く強くをしっかりと意識してキャッチボールを行います

前回までに教わった重心移動もしっかりと思い出し、意識して行ってくれました!

今日は、ボールをキャッチしてからトップを作るまでの右手の動きを中心に練習!

普通は何も考えずに行う動きですが、
右腕が開きすぎてしまうとトップの位置が安定しなくなってしまいます

腕の上げ方をしっかり意識して行い、
最初は違和感があると言っていましたが、慣れてくると明らかにトップの位置が安定し、
指先でしっかりとリリース出来るようになってきました

それに加え、練習前は右手を上げてくる時に背中側から少しボールが見え、
相手からするとタイミングが取りやすかったですが、
練習後は、ボールが体に隠れて見えなくなり、
ボールが急に襲いかかってくるというイメージになりました

目標の85キロまであと2キロ
この調子でどんどん練習を行い、目標達成を目指そう

2018.10.18 Thu l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です!

今日はR君のドッジボールのレッスンへ行ってきました!

アップを行なった後で、
まずは、前回行なったスナップの動きを復習しながら練習!
初めてレッスンを行った時に比べ、球速球威共に格段とレベルアップしてきています

今日は重心移動を中心に練習です!

左右に足を開き、
体の軸を保ったまま右足→左足に重心を移動させボールを投げる練習を行いました!

R君自身、普段ボールを投げる時にさりげなく行っている重心移動ですが、
意識して行うことで、「右から左に乗り切らないと肩が上がらない」や、
「移動を意識した方が上半身が回転しやすい」など、
今まで見えなかったものがどんどん見えてきました

次はそのイメージを保ったまま、2ステップ、走り込みでのスローイングを練習!
ステップが増えたことにより難易度が上がり苦戦していましたが、
すぐに感覚をつかんでくれました

重心移動をしっかりと練習した結果、体が浮くことが少なくなり、
スピード・球威共にパワーアップし、
加えてボールが浮く、引っかかることが少なくなってきました

この調子で目標の85キロに届くように1つ1つ着実にレベルアップしていこう!

2018.10.05 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です


今日はHちゃんのお受験に向けた逆上がり&ボールつきのレッスンに行ってきました!

僕とのレッスンは初めてで、初めはすごく緊張していましたが、
すぐに慣れて楽しそうにレッスンを受けてくれました

逆上がりのレッスンでは、引っ張るという動作を中心に練習
今までは、引く=体を下げるというイメージでした。

逆上がりでこの動作を行なってしまうと、腕が伸びてしまい、上手にできません
引っ張り相撲などをして、肘を使いながら引っ張る感覚を練習!

この練習を行なった事により、「惜しい‼️」の頻度が上がり、
後一歩というところまで上達しました

ボールつきの練習では、「ボールに優しく!」を目標にがんばりました

今までも十分上手に出来ていたのですが、
ボールを優しく押してあげることを意識して練習をすると、
その場では120回ほど出来るようになりました

まだ手首をひねってついてしまう時があり、
あらぬ方向にボールが行ってしまうことがあるので、
次回以降はそこを中心に練習していこうと思います!

初めてのレッスンで緊張をしていたのにもかかわらず、
しっかりと集中してなおかつ自分の頭で考えて一生懸命に行なってくれました

次回以降もこの調子で頑張ろう

2018.09.23 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今回はI君のレッスン!

いつもはドッジボールのレッスンをさせていただくのですが、
夏の甲子園を見て野球もやりたい!とのことで野球のレッスンと半分半分で行いました

はじめは野球のキャッチボール!
ソフトボール経験が少しあるようで、難なくキャッチボールを行えました

野球とドッジボールの投げ方の違いに戸惑いながらも、
しっくりくるフォームをすぐに見つけてくれました

次は軽く遠投
30mほどの距離を低く強く投げるのを意識して行い、
力があり、伸びのある球を投げる練習をしました!

はじめは上に投げる意識が強すぎていましたが、
徐々に低く強くの感覚に慣れてきて、
40mくらいならライナーで余裕で投げれるというところまできました

野球はグラブを柔らかく使うというのがすごく難しいので、
トスされたボールを素手で捕るという練習も行いました!
慣れてきたらグラブをはめて、また外して、とグラブと素手の感覚を近づけていきます

ノックでは、バックハンドでかっこよく捕りたい!とのことだったので、
自分で足を合わせてバックハンドで捕る練習!

ドッジボールでは、スナップの感覚、外野の練習などの反復練習を中心におこないました

春までにあと5キロスピードを速くする!という明確な目標を持ってレッスンを行ってくれるので
1つ1つの練習の意味をしっかりと考えて行ってくれています‼️

この調子でレッスンを行い目標達成を目指して頑張ろう!

2018.09.11 Tue l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です!

本日はK君とA君の合同レッスン

これまでのレッスンでは球技を中心に行っていて、
声を掛けたり、相手のことをしっかりと考えながらキャッチボール等を行う練習をしてきました!

初めて合同レッスンを行った時は、ワンバウンドキャッチボールの時点で、
「むずかしい!!!」「出来ない!!」と弱音を吐いていましたが、
今ではお互い全力でボールを投げ、キャッチする。というところまで上達してきました

少しずつ足も自由に動くようになってきて、コントロールミスをしてしまったボールも、
キャッチする側がカバーを出来る様になりました!

今日は中当て(コーチを2人で挟んで当てる)というゲームを行いながら、
相手がいる状況でのパス回しを中心に練習!

相手が増えた事によって、急に難易度が高くなり、
今まで通りの動きが出来なくなってしまいました

僕が助言を入れようとしたところ、
2人はジェスチャーや言葉でパスする相手を動かしたり、
相手のいる斜線上にボールを投げようなど、
自分達で考えてしっかりと意思疎通を図ろうとしてくれました

その結果今までの動きを取り戻し、ワンバウンドのパスも使えるようになってきました

凄くいい傾向にあるので、この調子で1つずつステップアップをして行き、
コーチのことを当てられる様に頑張ろう

2018.08.20 Mon l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲