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こんにちは!
コーチの石原です

今日は、Y君の野球のレッスンに行ってきました!

前回までのレッスンでは、
外野フライの練習や、遠投などの基礎的な練習をしてきました

今日は、フライ、投げ方、ショートバウンドの練習です

まずは、外野フライの練習から!

Y君は捕球する時に、体に近い場所で捕球してしまう癖があるので、
簡単なフライをを完璧なフォームでキャッチする練習を行いました!

これまで練習してきた、
足の使い方を意識して落下地点に入るということもしっかり出来ています

次は強い送球の練習です!
Y君は遠くに強いボールを投げることが苦手でした

これまでの練習で比較的強い球が投げられるようになって来ましたが、
まだ真上から窮屈に投げてしまっています

そこで、今日は右手のトップからの動きを中心に練習をします

トップ→手ではなく、
トップ→肘→腕というように、しっかりと肘のしなりを使う意識をしました

その結果、低く強いボールが投げられるようになってきました

最後は、Y君が一番苦手としているショートバウンドの練習!

僕が投げるボールの2バウンド目を、
ショートバウンドでキャッチすると言う練習を行いました

グラブをブンッと振って捕ってしまう癖があるので、
しっかり止めてキャッチする意識をしっかりして練習しました!

かなり苦戦していましたが、最終的には何度か良いキャッチが出来る様に

ショートバウンドは次回もしっかり練習ですね

次回もしっかり練習して、一つ一つ成長していこう

2019.11.29 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンに行ってきました!

内容はボールの基礎です

前回のレッスンで、今まで苦戦していたあやとびを8回跳べるようになり、
これまでは苦手であまり挑戦してこなかったボールにチャレンジしたいと言ってくれました

初めはボールを手の上に置き、落とさないよう上下左右に揺らし、
ボールハンドリングや手首の動きを練習しました❗️

これは何度かやっている為、とても上手になっていました

次はボールを上に投げてキャッチ!

K君はボールを見ることが苦手で、
上に上がったボールを取ることがあまり得意ではありません

落ちてくるボールに対し、迎えに行ってしまい、
足も棒になってしまう為、上体が突っ込んでしまいがちです

ボールをキャッチせず、自分の前に落とし落下地点の予測をする練習や、
しっかりとしたフォームでの捕球などを練習し、
10回上に投げたら8回くらい捕れるようになりました

最後に行った練習は、クールに余裕そうにキャッチしよう!と言う練習です

手を出したまま走ってしまう為、
それを直す為にボールを投げた瞬間に一瞬カッコつけポーズを行い、
捕球すると言う練習を行いました

意識的に手を下ろしてカッコつけることによって、
ボールに対して突っ込みにくくなりました!

その練習をした結果、最終的には10/10でキャッチ出来る様になりました

最後は少しキャッチボールで、前から飛んでくるボールの練習を行い、レッスン終了!

少しずつですが、確実に成長をしているので、
この調子でどんどん新しいことに挑戦していこう

2019.11.14 Thu l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日は、Y君H君兄弟のレッスンに行ってきました
内容は、ドッジボールです

ボールを練習するのは久しぶりだったので、
まずは基本となるボールハンドリングを行いました!

手の上にしっかり乗せる練習から、その状態で上下左右に動かしたり、
少し上に投げたりなど、難しいメニューにもチャレンジしました

久しぶりということもあり、
2人ともボールの感覚を少し忘れていましたが、すぐに感覚を取り戻してくれました

今回はしっかりとスナップを使って投げる練習がメイン

これまでも何度が手首で投げる感覚を練習していたのですが、
まだボールの下を擦ってしまう様に投げてしまいがちでした

腕を動かさず手首のみを動かす練習をしたり、
ボールをスナップで押し出し、指に掛ける練習をしたりした結果、
スピードがとても早くなり、力強い良い球が投げられる様になってきました

一方で、今までのリリースポイントでボールを離すと、
ボールが浮いてしまってコントロールが悪くなったり、
もっと速いボールを投げたいが為に体を捻り過ぎてしまい、
左右にボールがブレてしまったりと、新しい課題が見えて来ました

次回からはこの課題にチャレンジし、乗り越えていこう

2019.10.27 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

本日は、S君のかけっこレッスンに行ってきました

今回が2回目のレッスン

初回の時は、お父さんも一緒につま先で走る事や、腕の振り方などを練習しました

今日も引き続き、つま先で走る事や腕の振り方を中心にレッスン

「コーチが前言った気をつけること覚えてるかな?」と聞くと、
「つま先と腕を曲げて走る!」とすぐに答えてくれ、しっかりと覚えていてくれました

つま先、腕の振り方などの見本を見せると、
すぐに走り出したりするなど、とてもやる気たっぷりなS君

はじめのタイム測定では4.9秒でした!

次は、つま先、かかとで走る、手を伸ばす、曲げて走るなど、
良い、悪いフォーム両方で走ってみて、
どちらが速いかを比べたりしながら正しいフォームの練習を行いました!

「なんで、かかとだと遅いんだろう」などと興味深々のS君

最後のタイム測定では、初めのタイムより1秒近く速くなり、なんと3.9秒で走ってくれました

これには僕も、見に来ていたS君のご家族も拍手

この調子で色々なことに興味を持ち、身につけて行こう

2019.10.09 Wed l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はA君とK君の合同レッスンをさせていただきました

内容はドッジボールです!
最近はずっとドッジボールを行なっていて、
前回は連続キャッチボールを行いました

今回は連続キャッチボールを行いながら、
なるべく捕球→投球の動作を早くすることを意識して行いました!

キャッチボールを行なった後は、
的当ての要領でキャッチと同時に、
狙う部位(胸、足等)を声に出してコーチに向かって投げる練習

初めは、コントロールを意識し過ぎて、
ゆっくりとしたボールで狙っていましたが、
だんだんと慣れてきてスピードも乗った球を投げれるようになってきました

2人とも速い球を投げる中でのコントロールは、
まだ上手とは言えませんがとても上達してきました

最後は毎回恒例のコーチを挟んで中当て
パスのペースや狙う場所もしっかりと考えられるようになってきたので、
僕の方も足をしっかりと動かさないと行けなくなってきました!

これまでは相手に気を使ってパスを回していた二人でしたが、
2人とも上手になったのを感じて全力でパスを回せるようになりました

終わった後に感想を聞いたら、
コーチが少し弱く見えた!余裕だった!などと言っていました(笑)
まだ一回も当てれてないけど、、、(笑)


自分達の上達をしっかりと感じ、また一つ階段を上ってくれました
この調子でもっと自信をつけていこう!

次回はコーチのこと当てられると良いね

2019.09.19 Thu l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲