こんにちは
コーチの石原です!

本日はK君の逆上がり&キャッチボールのレッスン!

まず初めに、前回まで行なっていた、かけっこのフォーム等の復習を行いました!

逆上がりの練習では、
前回のレッスンの途中で1度綺麗に成功をしていたので、成功率を高めるための練習!

自分の頭で、どこが良くて、どこが良くなかったかを口に出して練習をしていくにつれて、
成功率が少しずつ上がってきました

次回は、今日出来ていなかったポイントをしっかりと練習して、
成功率100%を目指して頑張ろう


次は野球のグラブの使い方を練習!
グラブ操作がまだ苦手で、そこを中心に練習しました。

まずは、トスされたボールを手のひらの捕球面でタッチするという練習です!
初めはグラブをはめずに素手で行ないます
僕に向かってボールを返すということを目標にして練習を繰り返し、
左右に外れたボールもしっかりと捕球面を相手に向けることができるようになってきました

慣れてきたら、グラブをはめて同じことを行いました
その結果、無駄な力が抜けて、グラブの捕球面でしっかりと取れるようになってきました!

かっこよくキャッチボールが出来るようになる日が少しずつ近づいてきたね

レッスンを重ねるに連れて、確実にステップアップしてきているので、この調子で頑張ろう!

2018.06.08 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です‼️

今日はT君のかけっこと、球技のレッスン

2回目ということもあり、緊張もほぐれ良い感じにリラックスしてレッスンを行ってくれました

初めは準備体操を含め、体の関節を操作する練習を行いました!

その後でマーカーを使い、前回教わったつま先での運動の復習をしっかりと行いました。
前回に比べ、見違えるほどに上手になっていました

初めはジャンプやもも上げなどを行い「走る」という感覚を掴むための練習!

次は腕の振り方・足をゴールに向かって出すことを中心にレッスンを行いました!

前回までは腕を無理やり振ろうとして、太鼓をたたくようなフォームになっていましたが、
練習していくうちに自然に腕を振るという感覚を掴むと、
無意識に腕を振れるようになってきました!

足の出し方も少し意識するだけで、少しずつ真っ直ぐに走れるようになりました‼️

ボールのハンドリングも前回とは見違えるほどに上手になっていました!

その後も、ワン・ツーバウンドでのキャッチボールや、
足を動かすことを意識してのゴロ捕球などを、しっかりと頑張ってくれました

この調子で、次回もしっかりと練習していき、
楽しみながら1つずつ出来る事を増やしていきましょう

2018.05.27 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

こんにちは!
コーチの石原です

今日は、Tくんのドッヂボール&かけっこのレッスン

準備体操後はマーカーを使いウォーミングアップ!
フォームを維持したままスピードを出すことを意識して行いました!

短距離の練習では、重心移動の練習を行なった後に軽いフォームの修正を行いました。

その後、タイム測定と並行して動画撮影を行い、走っているイメージと、
実際T君が走っている姿を見て動きを修正していくと言う練習を行いました

イメージと実際の動きが全然違うことにT君もとてもびっくりしていました
何処がどの様にイメージと違うのかが明確に分かったので、
自分で考えて動くと言うことが少しずつ出来るようになってきました

ドッヂボールでは、キャッチングを中心に練習をしました!
顔の辺りにきた球も捕れるようになりたいとの事だったので、
胴体と腕を使い、抱え込むようにとるボディーキャッチではなく、
手を中心に捕るハンドキャッチの練習を行いました

難しいキャッチの方法なのでとても苦戦していましたが、
集中を切らすことなくしっかりと練習に取り組んでいました

次回もこの調子でしっかり考え、楽しく運動していきましょう

2018.05.11 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは‼️
コーチの石原です!

今日はS君のかけっこ&逆上がりのレッスンをさせていただきました!

小学生になってからは初レッスンでしたが、
前回に比べ、一回り成長した印象でした

初めは、マーカーを行い、
つま先での走り方、腕の振り方などの練習も交えながら体の動かし方の練習!

僕がレッスンを行なっていない時でも少しずつ練習していたらしく、とても上手に走れていました

次は腕の振り方の練習!
初めは手をグーにしてぎゅっと握ってしまい力んで走っていましたが、しっかりリラックスして腕を振る練習を重ねていくにつれて、どんどん上達していき、比例して足の回転も早くなってきました!

色々な練習を通して、少しずつ体の動かし方が上達してきて、
S君自身も自分が上手に動けている、早く走れていることを実感

逆上がりの練習では、タオルを使った練習を始めに少し行いました!
タオル有りの逆上がりも、個人でしっかりと練習してきてくれたので、前回とは比べものにならないほど上手に

タオルなしの練習では主に、地面をしっかり蹴る、
鉄棒を引っ張り、腕が伸びないようにする練習を行いました!

逆上がりも、あと一歩!!
この調子で一つ一つ上達していき、
楽しみながらしっかりレッスンをしていきましょう

2018.04.30 Mon l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日は、K君のレッスンを担当させて頂きました!

初めは短距離走の練習
前回練習した、重心の置き方などをしっかりと気をつけながら行いました!

今日の目標は、スタートダッシュを上手に切れるようになる事。
今までのスタートのフォームは、重心が後ろに残ってしまっていた為、
無理やり足を動かしてスタートをするという感じでした

重心の置き方や、改めてフォームをしっかり確認して、K君自身が、
どこが良くて、どこが気をつけられなかったのかを口に出しながら行ない、
少しずつ、スタートの合図と共に自然と足が出るようになってきました

短距離走の次は、ドッヂボール!
ボールを捕球して、素早く投げ返すという事を意識して行ないました。

下半身をしっかり使って動くという事を意識したところ、
捕球→身体の切り返し→投げる、の動きがスムーズに

フォームを崩さずに素早く投げられるようになる事が、次なる課題

これからもしっかりと自分の頭で考えて動く練習をし、
どんどん次のステップに進んでいきましょう

2018.04.06 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲