縄跳び＆バスケット！

こんばんは！
コーチの小山です

今日は、知多市でH君と、縄跳び＆バスケットのレッスン！

風が強く、肌寒い日でしたが、公園周りを走った後、
縄跳びを始めるH君は、「跳びにくい！暑い！」 と言って、
上着を脱いで本気モードへ

寒さに負けないとは、この事ですね！

最近、H君の身長が少し伸びてきたので、
縄跳びの長さをベストな長さに調節し、跳びやすくなった様子！
跳ぶポイントを掴んできたので、次回には自己記録更新を狙える予感が


縄跳び後は、バスケット！
今回はドリブルを集中的に練習！

両手、片手、左右交互、低く、高く、動きながら等、
様々なドリブルに挑戦しました

少しずつボールを押す感覚が身に付いてきたね

今以上に、ゲーム形式の練習も楽しめる様に、
またドリブル技術を磨いていこう

記録更新を目指して！

こんばんは！
コーチの小山です

今日は、知多市でＨ君と、縄跳び＆バスケットのレッスン！

縄跳びは、記録更新を目標に挑戦中
前跳びの最高記録は６１回、
後ろ跳びの記録は２０回、大縄の記録は４２回です。

今回、自ら掲げた目標は、全てプラス３回以上跳ぶ！との事。

結果は ・ ・ ・
目標には届きませんでしたが、
常に記録更新を狙っているＨ君は、カッコイイです

縄跳びの後は、バスケットに挑戦
ドリブルやパス等、基礎から楽しく練習！

「練習したい！」、「出来る様になりたい！」 と思えるのは、
素晴らしい事ですし、その気持ちがあれば、グングン上達していくよ！

また次回も、楽しく練習がんばろう

タオルを挟んで後ろ跳び！

こんばんは！
コーチの小山です

今日は、知多市でH君と、縄跳びレッスンをしてきました。

H君の前跳びの過去最高記録は６０回！
今回の目標を聞くと...「２０回」 と、自信無さげ

それでも、跳び始めたら調子が出てきて、
３０回、４０回と徐々に回数も増え、気付けば体はポカポカに！
ナイスウォーミングアップ

次に、後ろ跳びの練習！
脇が大きく開くので、脇にタオルを挟んで挑戦！
とてもやりにくそうですが、この練習の効果はタオルを外した時に発揮されます
タオル有りでは２，３回でしたが、タオル無しで１４回も跳ぶことができました

様々な段階別練習がある中で、
H君に適した方法を見つけ出せるのは、マンツーマンだからこそできる事！

今年も目標に向かって、楽しく練習していこうね

楽しく走る

こんばんは！
コーチの小山です

今回は、知多市M君の初回レッスンで、
走り方のレッスンを行なってきました！

最初は緊張している様子のM君でしたが、
公園の遊具を使いながら話をして、すぐに打ち解けたね

その後、走り方の練習では、走ってフープを追いかける練習や、
ラダーを使って、足の運び方の練習など、楽しくたくさん体を動かしました！

最後にタイム測定をした時には、
スタートダッシュや腕の振り方を意識して走ることで、
タイムを少し縮めることができました

たくさん走って、たくさん笑って、
あっと言う間の１時間でした(^ ^)

M君、次回のレッスンも楽しくがんばろう

スポーツの秋！

こんばんは！
コーチの小山です

今回は、知多市のH君と、走り方とバレーボールの練習！

最近は、「スポーツの秋」 と言うだけあり、運動するのに絶好の季節ですね
そもそもスポーツの秋と言われるようになったのは、
東京オリンピックがきっかけだったそうで・・・
と、そんな話をしながら、まずはウォーミングアップ！

その後、走り方の練習では、ミニハードルやラダーを使い、
足の運び方や、足を速く動かすトレーニングを行ないました

運動会が終わっても、様々なスポーツに活かせるので、
走り方の練習は、毎回取り入れています。

そして、来週から体育の授業でバレーボールが始まるようで、
H君と初めてのバレーボール練習！

始めは、楽しくキャッチボールから始まり、
その後はレシーブをメインに練習しました

レシーブの手の組み方もしっかり覚える事ができたので、また次回が楽しみです