こんばんは!
コーチの小山です

今日は、知多市でH君と、縄跳びレッスンをしてきました。

H君の前跳びの過去最高記録は60回!
今回の目標を聞くと...「20回」 と、自信無さげ

それでも、跳び始めたら調子が出てきて、
30回、40回と徐々に回数も増え、気付けば体はポカポカに!
ナイスウォーミングアップ

次に、後ろ跳びの練習!
脇が大きく開くので、脇にタオルを挟んで挑戦!
とてもやりにくそうですが、この練習の効果はタオルを外した時に発揮されます
タオル有りでは2,3回でしたが、タオル無しで14回も跳ぶことができました

様々な段階別練習がある中で、
H君に適した方法を見つけ出せるのは、マンツーマンだからこそできる事!

今年も目標に向かって、楽しく練習していこうね

2018.01.12 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今回は、知多市M君の初回レッスンで、
走り方のレッスンを行なってきました!

最初は緊張している様子のM君でしたが、
公園の遊具を使いながら話をして、すぐに打ち解けたね

その後、走り方の練習では、走ってフープを追いかける練習や、
ラダーを使って、足の運び方の練習など、楽しくたくさん体を動かしました!

最後にタイム測定をした時には、
スタートダッシュや腕の振り方を意識して走ることで、
タイムを少し縮めることができました

たくさん走って、たくさん笑って、
あっと言う間の1時間でした(^ ^)

M君、次回のレッスンも楽しくがんばろう

2017.11.21 Tue l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今回は、知多市のH君と、走り方とバレーボールの練習!

最近は、「スポーツの秋」 と言うだけあり、運動するのに絶好の季節ですね
そもそもスポーツの秋と言われるようになったのは、
東京オリンピックがきっかけだったそうで・・・
と、そんな話をしながら、まずはウォーミングアップ!

その後、走り方の練習では、ミニハードルやラダーを使い、
足の運び方や、足を速く動かすトレーニングを行ないました

運動会が終わっても、様々なスポーツに活かせるので、
走り方の練習は、毎回取り入れています。

そして、来週から体育の授業でバレーボールが始まるようで、
H君と初めてのバレーボール練習!

始めは、楽しくキャッチボールから始まり、
その後はレシーブをメインに練習しました

レシーブの手の組み方もしっかり覚える事ができたので、また次回が楽しみです

2017.10.13 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今回は、知多市Y君と側転のレッスン!

会ってすぐに、「側転見て!」と言って披露してくれました
最近は1人でも練習しているようで、
以前より足が高く上がるようになっていました!

あとは、側転の途中で足を閉じてしまうので、
今回は足を開いて着地することを目標に練習

マーカーを目印にした練習や、壁を使った練習をしてから、
補助でゆっくり側転の姿勢を確認すると、
少し感覚が掴めたようで、最初より足が開くようになりました!

Y君の側転は、スピード感と足の高さが、とてもGood

足を大きく開いて、今よりカッコ良く側転ができるように、また頑張ろう

2017.09.11 Mon l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今日は、知多市のH君と走り方、
SAQトレーニング、縄跳びの練習をしてきました!

走り方の練習では、ラダーを使い、素速く足を動かす練習や、
ミニハードルを使い地面をしっかり押して、足を高く上げるトレーニングを行いました

運動会に向けて、今よりも速く走れるように頑張ろう!

SAQトレーニングでは、ラダーとマーカーを使い、
様々なジャンプを組み合わせた動きを練習!

初めてやった時とは見違えるほど、
スピードや体のコントロールが上達しています

縄跳びは、後ろ跳びを練習。

本日の目標は8回!
毎回、H君が自分で目標を立てるようにしています


片手回しで縄の回し方を確認しながら、
何度も挑戦した結果、本日の記録は5回!

目標には届きませんでしたが、H君の中では何か少し掴めた様子。
また、次回のレッスンが楽しみです

2017.08.25 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲