縄跳び&ＳＡＱトレーニング&逆上がりレッスン！

こんにちは！
コーチの小山です！

今回は知多市H君と、縄跳び〜SAQトレーニング〜逆上がりの練習をしてきました！

ウォーミングアップの縄跳びでは、
前回し跳び新記録110回達成！！
お母様もビックリ！ "継続は力なり"ですね

SAQトレーニングでは、今回も様々な動きを練習！
最初はゆっくり動きの確認をして、慣れてきたらスピードを意識して動けるよう練習しました！
苦手意識のあった横の動きも少しずつ体が慣れてきています

逆上がりの練習では、鉄棒を引っ張るトレーニングから、
逆さ感覚の練習を行い、補助で逆上がりまで練習！

今はまだ練習段階ですが、H君から一度も 「できない」 と言う言葉は聞いたことがありません！
たとえ成功しなくても楽しそうです！ 体を動かすこと、スポーツを楽しんでいます

次回も楽しんで練習しよう

縄跳び&ＳＡＱトレーニング&逆上がりレッスン！

こんにちは！
コーチの小山です！

今回は、知多市のH君と、縄跳び～SAQトレーニング～逆上がりの練習をしてきました！

ウォーミングアップの縄跳びでは、前回し跳び90回達成！！
どんどん体力アップしております！

後ろ回し跳びの練習は、ジャンプのリズムが変わってしまうので2種類のジャンプ練習
１つはカエルジャンプ (地面を押す)、
もう１つはウサギジャンプ (リズムよく跳ねる)。
種目によってジャンプを使い分けれると良いですね！

SAQトレーニングでは、H君にとって少し苦手意識のある横へ移動する動きの練習！
ゆっくりの動きから、徐々にスピードを意識して練習できました！

逆上がりの練習では、鉄棒を引っ張るトレーニングから、
足抜き回りで逆さ感覚の練習を行い、以前より少し足が上がるようになりました！
逆上がりが出来るようになる日が楽しみです

何かを習得する為には、やはり良いイメージを持ち練習することが大切だと思います。
その為にコーチとしてカッコイイ見本を見せることや、
ポジティブな声がけを常に意識してレッスンさせて頂いております。

次回もH君の成長を楽しみに、引き続き頑張ります

「立ち幅跳び」と「バスケット」！

こんばんは！
コーチの小山です

今日は知多市でH君と、立ち幅跳び＆バスケットのレッスン！

毎レッスン、ウォーミングアップは公園周りを走り、縄跳びを行ないます！
日に日に走る距離や跳ぶ回数が増していくH君。

『継続は力なり』 ですね

さて、立ち幅跳びの練習では、
主に、足で地面を力強く押す事と、腕を振る事をテーマに練習！

最初は腕の振りとジャンプのタイミングが合わなかったH君ですが、
徐々にタイミングを掴み、マーカー２個分大きく跳べるように

ラダーを使ってリズム感のあるジャンプ練習を良く行ないますが、
同じ両足ジャンプでも全く違う運動効果が有ります

立ち幅跳びの後は、バスケットに挑戦！
バスケットでは、ドリブル ・ パスの練習以外にしっぽ取りを１対１で行ないました！

自分のしっぽを守りながら、相手のしっぽを取りに行く。
シンプルなゲームですが、バスケットの練習とても効果的で、
何より、とても楽しく練習出来ます！

ではH君、バスケットに活かせるように、
また楽しく練習していこうね

縄跳び＆バスケット！

こんばんは！
コーチの小山です

今日は、知多市でH君と、縄跳び＆バスケットのレッスン！

風が強く、肌寒い日でしたが、公園周りを走った後、
縄跳びを始めるH君は、「跳びにくい！暑い！」 と言って、
上着を脱いで本気モードへ

寒さに負けないとは、この事ですね！

最近、H君の身長が少し伸びてきたので、
縄跳びの長さをベストな長さに調節し、跳びやすくなった様子！
跳ぶポイントを掴んできたので、次回には自己記録更新を狙える予感が


縄跳び後は、バスケット！
今回はドリブルを集中的に練習！

両手、片手、左右交互、低く、高く、動きながら等、
様々なドリブルに挑戦しました

少しずつボールを押す感覚が身に付いてきたね

今以上に、ゲーム形式の練習も楽しめる様に、
またドリブル技術を磨いていこう

記録更新を目指して！

こんばんは！
コーチの小山です

今日は、知多市でＨ君と、縄跳び＆バスケットのレッスン！

縄跳びは、記録更新を目標に挑戦中
前跳びの最高記録は６１回、
後ろ跳びの記録は２０回、大縄の記録は４２回です。

今回、自ら掲げた目標は、全てプラス３回以上跳ぶ！との事。

結果は ・ ・ ・
目標には届きませんでしたが、
常に記録更新を狙っているＨ君は、カッコイイです

縄跳びの後は、バスケットに挑戦
ドリブルやパス等、基礎から楽しく練習！

「練習したい！」、「出来る様になりたい！」 と思えるのは、
素晴らしい事ですし、その気持ちがあれば、グングン上達していくよ！

また次回も、楽しく練習がんばろう