こんにちは(^^)
コーチの金子です!

今日は、昭和区で成人女性Yさんの水泳レッスン!

レッスン内容は、
・ クロール
・ タッチターンの復習
・ ビート板を使った平泳ぎのキック
の練習を行ないました

はじめのクロールでは前回、
前々回よりも脚が沈みづらくなっていました☆


次のタッチターンの復習練習では、
とても上手にターンできていました!

左手を進行方向に向かって伸ばしますが、
肘が曲がってからスタートしていたので、
伸ばすようにアドバイスをしたところ、
とてもきれいなタッチターンができるように


最後は、平泳ぎのキック練習!
あおり足にならずに、しっかり足の裏で蹴ることができていました。

足をお尻に引きつける際に、
膝がお腹の下に入ってきていた為、修正を加えていきました!

どうしても今までの癖がついてしまっているので、
修正するのが難しいかもしれませんが、
一緒に泳ぎながら体で覚えていきましょう

次のレッスンでは、前回までの復習と平泳ぎのキックの向上、
更に、ビート板なしでもできるように練習していきます!

Yさんが、もっともっと水泳が楽しめるように頑張っていきますので、
これからも、宜しくお願いします

2016.12.25 Sun l 金子(未)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの金子です
今回初めてのブログを書かせて頂きます☆

今日は昭和区で、成人女性Yさんの水泳レッスン!

レッスン内容は、
・ クロールのフォーム修正
・ タッチターンの練習
・ 初めての平泳ぎの練習
を中心にレッスンを行っていきました

はじめのクロールのフォーム修正では、
脚が沈みやすくなっていた為、手の位置を、
水面より20cm程下げる事で改善されました

次のタッチターンの練習では、
最初はターン時に、水に顔をつけるタイミングがとれず苦戦していましたが、
徐々にコツを掴み、上手くターンをすることが出来るように!

最後は、初めて平泳ぎに挑戦!
まずは足の向きを確認しました。

平泳ぎの足の向きは、つま先を外側に向けた状態で、
足首を曲げて、足の裏を平らにしてキックをします

そこで、足裏を平らにするイメージを持って頂く為に、
ビート板を足の裏で乗せられるように練習!

すると、とても上手に平泳ぎのキックができるようになりました

ご自宅でも、座布団などを使って練習できるので、
あおり足や足の向きがわからない方は、ぜひ試してみてください。

次のレッスンでは、楽に泳ぐ方法と、
目指せ平泳ぎ25mという形で行っていきます!

水泳が楽しくなるように、頑張りましょう!
次回も、よろしくお願いします

2016.10.16 Sun l 金子(未)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲