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こんばんは!
コーチの柴山です

今日は、春日井市の公園で、
小学1年生のS君、年中のK君とかけっこのレッスン!

まずは、ランニングと準備体操で身体を温めました

次に、スキップやサイドステップ、キャリオカなどを行ない、
その後、ゲーム感覚で競走

最後に、30m走のタイムを測定しました!

次回からは、少しずつフォームの確認 ・ 修正を行ない、
今よりも、速く走れる様にがんばりましょう

2017.10.08 Sun l 柴山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴山です。

今日は、名東区で小学1年生のYちゃんと持久走の練習
まずは、ランニング、準備体操をして身体を温めました!

次に、疲れにくくする為の呼吸法を練習

その後、走り方のフォームを確認し、
最後に、1周70m程の距離を一定のペースで走る練習を行ないました!

速く走ったり、スピードを落としたり、
ペースを変えながら走ると早く疲れてしまいます!
一定のペースで走った方が、疲れにくい事を学んだね

冬にマラソン大会があるので、
今から少しずつ練習していきましょう

2017.06.22 Thu l 柴山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴山です

今日は、多治見市の公園で、
小学6年生のM君と、持久走と縄跳びの練習!

まずはランニングと、しっかり準備体操!
その後、体育の授業と同じ距離の800mの持久走を行いました

だんだんと体力がついてきて、
走るスピードがUPしてきています

持久走の後は、縄跳びに挑戦!
最初は二重跳びが1回しか跳べていませんでしたが、
練習の最後には、連続で5回跳べるようになりました

これからも、たくさん練習して、
もっともっと多く跳べるように頑張っていこうね

2017.03.19 Sun l 柴山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴山です

今日は、多治見市の公園で小学6年生のM君と、
短距離走、持久走、キャッチボールのレッスン!

まずは、ランニングをして準備運動!
その後、多くのステップ走をやり、30mダッシュをし、持久走を行いました

かけっこ練習を続けてきた事で、
だんだんと、最後まで走り切れる体力がついてきました

かけっこ練習後、最後は、野球のキャッチボール練習!
フライやゴロを混ぜながら、捕球の練習!

これから体育の授業で持久走が始まるので、
より一層、気合いを入れて頑張りましょう

2016.12.18 Sun l 柴山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴山です

今日は多治見市の公園で、
小学6年生M君と、かけっこの練習!

まずは、ランニングと準備体操
その後、スキップ、サイドステップ、クロスステップ、
バック走などを行ない、ウォーミングアップ終了!

かけっこの練習では、ピッチを上げる為にラダーを行いましたが、
腕があまり振れていなかったので、腕をしっかり振ることを意識して練習

最後に30mダッシュを走り、レッスン終了!

これから寒くなりますが、頑張っていきましょう

2016.10.30 Sun l 柴山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲