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こんにちは!
コーチの山浦です

今回は、緑区のRちゃんと「片足前ブリッジ」のレッスンをしました!
Rちゃんは、ダンスを習っていて、発表会で片足前ブリッジをするパートがある為、
できるようになりたい!とレッスンに励んでいます

Rちゃんは、身体がとても柔らかく、
両足の倒立ブリッジは一人で完璧に出きますが、
片足になると全く出来なくなってしまいます

できる要素は揃っているのに、何故出来ないのかを、動画を撮って一緒に検証!

そこで分かったことは、倒立から倒れる時に肩が入っておらず、
そのまま倒れていく為、軸足が手から遠い場所にドンっとついてしまい、
起き上がることができないということでした

そこで、肩が入るとはどのような状態なのかを、
補助をしながら説明し、身体に覚えさせました

肩が入りやすいように補助をしながら何度も練習したところ、
最後に初めて補助なしでできました

発表会、自信を持って頑張ってね

2019.07.31 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です
今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました!

Yちゃんは今、逆上がりの特訓中です

Yちゃんは腕の力がとても弱いので、逆上がりのレッスンの前に、筋トレです

筋トレがあまり好きではないYちゃんの為に、
軽めのメニューにしたり、チューブを使ってみたりして、楽しく筋トレをすることができました

逆上がりのレッスンは、逆さまになるのが怖い為、タオルを使って支えながら回るレッスン

怖がりながらも何回かに一回は回ることができたので、
怖さになれる為、何回も練習しました

初めて逆上がりのレッスンをした時は、怖くて足も上げれなかったYちゃん、大進歩です

来週も頑張ろう

2019.07.18 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんと逆上がりのレッスンをしました!

Yちゃんは、とっても怖がりなので、回ることが怖くてなかなか足が上がりません

タオルを使って練習をしてみましたが、
タオルが外れてしまうのではないかという恐怖心から、やはり足を上げることができません

そこで、タオルを巻いた縄跳びを、鉄棒に固定し、
縄跳びで体を支える補助道具を作成してみたところ、
体がしっかり支えられるので、安心でき、少しずつ足が上がるようになってきました

そして、ついに補助道具を使ってではありますが、逆上がりをすることができました

初めてできた時は、怖くて「キャーッ!!」と叫んでいましたが(笑)

補助道具無しで逆上がりができるように、来週も頑張ろうね

2019.06.27 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、中3のRちゃんと側宙のレッスンをしました!

Rちゃんから、高さが低く成功率が低い為、成功率をUPさせたいと依頼があり、
高さのある側宙ができることを目標にレッスンをしました

高さが低くなってしまうのは、
踏み切り時に、腕が上手く使えていないことが原因のひとつです
そこで、踏み切る時に腕を後ろに引き上げるように振って練習をしました!

すると、本人もびっくりするくらい体が浮き、余裕のある側宙ができました

失敗も減り、すごく楽しそうに何度も何度も側宙をするRちゃんがとても印象的で、
コーチも嬉しかったです

また、次回も一緒に頑張ろう

2019.06.14 Fri l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとマット運動の後転のレッスンをしました!

上手に後転をするために、

1.「ゆりかご」をして、体を丸めて回る感覚を身に付けます。
2.手を耳の横に準備して、ゆりかごをし、手をしっかりつく練習をします。
3.「アンテナ」の姿勢つくり、お尻を上げる感覚を養います。
4.坂道を使って回ってみます。
5.補助をして回ってみます。

以上の練習をしました

まだ腕が曲がって斜めに回ってしまいますが、始めよりかなり良くなりました

この調子で来週も頑張ろう

2019.05.23 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲