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こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんと縄跳びの二重跳びのレッスン!

縄を回すことが上手くできないので、
切れた縄跳びを使って、手首で早く回す練習から始めました!
ポイントは、脇をしめて低い位置で、手首を柔らかく使って回す事です

次に、その姿勢を忘れないように、速めの前跳び
上手く跳べるようになったら、二重跳びに挑戦してみました!

前跳びまでは、いい姿勢で跳べていましたが、
二重跳びになると、縄が体に当たるのが怖くて、腕を大きく回してしまいます

そういう時は、また切れた縄を使ってイメージをしてから、
また二重跳びに挑戦するというのを繰り返しレッスンしました

なかなか一回が出来ませんが、跳び方はどんどん良くなっています!

まずは目標1回!頑張ろう

2018.11.01 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、半田市のT君と室内で、マット運動と鉄棒のレッスン!

しばらく運動会の為にかけっこのレッスンをしていたので、久々の室内練習です!

まずは、マット運動の倒立ブリッジの練習をしました!
T君は、倒立を勢いよくしてしまう為、ブリッジになる時に手から離れた所に足を着いてしまい、
ブリッジから立ち上がることができません

改善策は、しっかり倒立をしてから肩を入れて、
出来るだけ手に近い所にブリッジの足を着くことです

今日は、倒立の練習と、ブリッジで体を揺らす練習を中心に行ないました

鉄棒は、足掛け前回りのレッスン!

鉄棒に足を掛け、しっかりスイングをする練習をしました!

腕で揺らそうとする為、うまくスイングが出来ないので、
ブランコをイメージしてスイングをするように伝えました

どちらの技も、まだ一人では出来ませんが、少しずつ良くなってきています

この調子で頑張ろう

2018.10.11 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとマット運動のレッスン!

Yちゃんは、足首が硬く、前転でうまく立つことができません

前回に引き続き、今日も坂道を作って勢いをつけて前転をする練習をしました!
立つ時のコツは、足をなるべくお尻の近くにつき、手は前に伸ばすようにすることです

坂道を使えば立てるようになったので、次回は少しずつ坂をなだらかにしていこうと思います!

次に後転の練習

後転も前転と同様、坂道を使って練習をしました!
手がうまくつけず、首で斜めに回ってしまうので、
手は床にスタンプを押すイメージでしっかりつく練習をしました

疲れた~っといいながらも何回も挑戦するYちゃん

また来週も頑張ろう

2018.09.20 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとマット運動のレッスンをしました!

Yちゃんとは、学校の授業に沿ったレッスンをしていて、マット運動は一年ぶり

今日は、去年の復習で、前転のレッスンをしました!

Yちゃんは足首が固いので、前転で最後に足を揃えて立つのが苦手です

その為、先に開脚前転の練習!

開脚前転は、足首が固い子でも立つことができるので、
足を揃えて立つのが苦手な子は、
開脚前転から始めて前転のコツをつかむようにすると良いです

開脚前転が綺麗にできるようになったので、
次は坂道を作り、勢いをつけて前転をして、足を揃えて起き上がる練習

最後に少し手を引っ張ってあげたら上手に立つことができました

目が回る~といいながらも、
何回も頑張っていました!

ひとつずつ出来る技を増やしていこうね

2018.09.06 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんちにちは!
コーチの山浦です!

今日は、半田市のT君と鉄棒のレッスン!

空中逆上がりをクリアしたので、今日は、空中前回りに初挑戦です

まずは、ツバメの姿勢の確認!

◎肘をピンと伸ばす
◎足の付け根で鉄棒を挟むイメージ
◎背筋を伸ばす
ことがポイントです!

今日は、勢いをつけて回って下に降りる練習をしました!

T君は、勢いをつけて回ることにまだ怖さがあるので、肘が曲がり、小さく回ってしまいます。
少し支えてあげながら、回数を重ねるうちに、だいぶ勢いよく回れるようになりました

この調子で次回も頑張ろう

2018.08.09 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲