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こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました!

Yちゃんとは、毎週色々な体力づくりをしています

今日は、リズム体操
一本の線を引いて、音楽に合わせて線をまたいでジャンプをしたり、
片足でジグザグに跳んだり、色々なジャンプをしました

慣れてきたら「頭→肩→胸でクロス→肩」の順で手もつけてジャンプ!

最初は手を気にするとジャンプが上手くできず、
足を気にすると手がバラバラになってしまいました

それでも、やっていくうちにだんだん慣れてきて、
手足を使った色々な動きを音楽に合わせてすることができるようになりました

リズム体操は、持久力・リズム感・調整力・体幹などが鍛えられます

汗もかいていい運動になりました

2020.02.12 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスン!
Yちゃんとは、冬の間は体力作りを目的とした運動をしています

今日は、リズムに合わせて、
ラダーのマスを色々な方法でジャンプをしながら進んでいく運動

まずは普通のジャンプから!
「タンタンタンタン、タンタンタンタン」と私の手拍子に合わせて8マスラダーを跳んだら、
次の「タンタンタンタン、タンタンタンタン」で走ってスタート地点へ

次の8拍でジグザグにジャンプ→8拍で戻る…の繰り返しで、
ターンをしたり、しゃがんだり色々なジャンプをしました

この運動は、止まることなく動き続けることで持久力のトレーニングになり、
色々なジャンプをすることで体幹も鍛えられ、リズムに合わせて楽しく体力作りができます

Yちゃんも、「疲れたけど楽しかった!」と言ってくれました

次回も楽しく頑張ろうね

2020.01.29 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、半田市のT君と縄跳びのレッスンをしました

学校の縄跳びカードで3級が合格できたので、2級に挑戦中のT君!

今日は、新しい技『後ろサイドクロス』のレッスン

『前サイドクロス』はクリアしていて、今日初めて後ろサイドクロスに挑戦!

1回はできるけど2回目から自然と前サイドクロスになってしまい苦戦していました

体が前サイドクロスの動きを覚えてしまっているので、
まずは右と左を分けて、何度も練習して後ろの動きを体に覚えさせました

頭の中も前サイドクロスで覚えていて、無意識に跳ぶと前サイドクロスになってしまう為、
跳ぶ時に「後ろ!後ろ!」と声をかけてあげました

その結果、3回跳ぶことができ、2級の合格ラインをクリア

混乱している頭と体を結びつけながら、
一生懸命集中して頑張ってる姿がかっこよかったです

次回の練習も一緒に頑張ろうね

2020.01.13 Mon l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です
今日は、半田市のT君と縄跳びのレッスンをしました!

学校の授業で挑戦している、
縄跳びカードの「かえしとび」ができないということで、今日はかえしとびのレッスン

かえしとびは、別名「だましとび」とも言われていて、
縄跳びなのに実際は跳ばない珍しい種目です

お笑い芸人の「ニャンコスター」がやっている跳び方と言うと、
お母さん達は「あー、あれね!」と言われますが、子供達は知らないことが多いです(笑)

まずは、左右別々に、ゆっくりとそれぞれの動きを覚えます!
その後切れた縄跳びを使い、左右の腕の動きを合わせました

この時に、リズムに合わせて「みーぎ、ひだり…」などかけ声をかけるとやりやすいです

最後に実際の縄跳びで跳んでみると、
みごとT君はかえしとびをマスターすることができました

コーチの話を真剣に聞いて、一生懸命頑張ってる姿がかっこよかったよ

2019.12.14 Sat l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました!

そろそろ学校で縄跳びの授業が始まるので、縄跳びのレッスン

「縄跳び嫌いだけど、今年こそ二重跳びができるように頑張る!!」とやる気満々です

Yちゃんは、縄を手首ではなく腕を大きく回してしまうので、
まずは切れた縄跳びを使い、手首で縄を回す練習をしました

うまく手首で回せるようになったら、切れた縄をそのまま使い、
エア二重跳びをして、二重跳びのイメージをつかみます

そしてそのイメージを忘れないうちに普通の縄跳びに持ち変えて跳びます!
この練習を繰り返し行いました

そしてついに………!!できました~
「生まれて初めて二重跳びができた!」と大喜びのYちゃんでした

次回のレッスンも一緒に頑張ろうね

2019.11.07 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲