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こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、中3のRちゃんと側宙のレッスンをしました!

Rちゃんから、高さが低く成功率が低い為、成功率をUPさせたいと依頼があり、
高さのある側宙ができることを目標にレッスンをしました

高さが低くなってしまうのは、
踏み切り時に、腕が上手く使えていないことが原因のひとつです
そこで、踏み切る時に腕を後ろに引き上げるように振って練習をしました!

すると、本人もびっくりするくらい体が浮き、余裕のある側宙ができました

失敗も減り、すごく楽しそうに何度も何度も側宙をするRちゃんがとても印象的で、
コーチも嬉しかったです

また、次回も一緒に頑張ろう

2019.06.14 Fri l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとマット運動の後転のレッスンをしました!

上手に後転をするために、

1.「ゆりかご」をして、体を丸めて回る感覚を身に付けます。
2.手を耳の横に準備して、ゆりかごをし、手をしっかりつく練習をします。
3.「アンテナ」の姿勢つくり、お尻を上げる感覚を養います。
4.坂道を使って回ってみます。
5.補助をして回ってみます。

以上の練習をしました

まだ腕が曲がって斜めに回ってしまいますが、始めよりかなり良くなりました

この調子で来週も頑張ろう

2019.05.23 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、半田市のT君と5月末にある運動会に向けて、かけっこの練習

始めにタイムを測ってから、フォームを動画に撮って問題点を一緒に探しました!

T君の問題点は、
腕がしっかり振れていない事と、
腰が落ちていて足が上がっていない事だと分かりました

腕を低い位置で振っていた為、指先が目の前に見える位置まで振るようにアドバイス

次に、腰の位置を高くするレッスンで、壁にかかと、おしり、頭をつけた状態から、
上に引っ張られているイメージで姿勢よく歩く練習をしました!

その後、その姿勢を意識しながら、大きくスキップをする練習
この時、ももをしっかり上げるように気を付けました!

そして最後にもう一度タイムを測り、
動画を撮ってレッスン前と比べてみたところ、
タイムも縮まり、フォームも綺麗になっていました

この調子で頑張ろう

2019.05.09 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました!
Yちゃんとは、学校の授業に沿ったレッスンをしています!

4月は、高跳びとマット運動です

まずは、高跳びのレッスン
ゴムを膝の高さに張って、助走を少な目に歩幅を合わせて跳ぶ練習をしました!

跳べたら少しずつゴムを高くしていきます!
足を振り上げ、軸足でしっかり地面を蹴ることができるようになりました

マット運動は、前転と開脚前転のレッスン
足首が硬い為、開脚前転は上手に出来ますが、足を揃えて起き上がるのが苦手です

そこで、まずは坂道を作り、勢いをつけて立ち上がる練習!
次は坂をなくして、立つときに少し手を引いてあげる形で練習をしました!

練習を繰り返し、なんとか一人で起き上がることができるようになりました

来週は後転を頑張ろうね

2019.04.18 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました

新しい学年になり、春にはスポーツテストがあるので、
今回はスポーツテストに向けて、色々な種目の練習

Yちゃんは、去年より少しでもよい成績が取れるようにと、
毎日腹筋をしたり、柔軟体操をしたり頑張っています

今日の練習は、反復横跳び、立ち幅跳び、ソフトボール投げ!

反復横跳びは、真ん中に椅子を置いて、
椅子の背もたれを持って反復横跳びをする練習をしました!
これは重心を中心に残し、無駄な動きをなくす練習になります

立ち幅跳びは、腕の振りが上手く使えていなかったので、腕を振ってジャンプをする練習

ソフトボール投げは、タオルを結んで持ち、シャドーピッチング
シャドーピッチングをする事で安定したフォームで投げれるようになります

Yちゃん、去年よりいい成績が取れるといいね

2019.04.03 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲