FC2ブログ
こんばんは!
コーチの宮野です

今日は、四日市でS君と一緒にクロールと平泳ぎのレッスン♪

初めに、クロールの形を復習してから、平泳ぎのレッスン開始
まずは膝を曲げずに泳ぐ練習をしました!
爪先までしっかり伸びができていて、きれいな動きでしたよ(^-^)

次に、手の動きの練習!
前回より、腕全体で水をかける様になっていて、
綺麗な形になっていました

そして、目標の25mを泳げるようになりました!!
おめでとうo(^▽^)o

まだまだ寒いから風邪を引かないようにね

2015.02.16 Mon l 宮野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの宮野です

今日は、四日市市でS君と一緒に、
平泳ぎと背泳ぎのレッスンを行ないました☆

プールの中を歩いてウォーミングアップをしてから、
特訓中の平泳ぎ練習を開始

まずはビート板を持って、足だけで泳ぐ練習(*^_^*)
かかとに注意して、しっかり曲げてから伸びができていて、
きれいな動きでしたよ

足の次は、手の動きと息継ぎの練習♪
前回よりも、腕全体で水をかける様になっていました

そして、目標の25mを泳げるようになりました!
おめでとうS君

最後に、無駄な力を抜く練習も兼ねて、背泳ぎを練習!
次は、背泳ぎでも25m泳げるように頑張ろう!

温水でも、プールはまだまだ寒かったから、風邪引かないようにね。
今度は、練習後にジャグジーでイメージトレーニングだ

2015.01.11 Sun l 宮野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの宮野です

今日は、名古屋市でMちゃんとかけっこのレッスン♪

まずはタイム測定!!
その後フォームチェック。 腕振りの練習を行ないました!

腕の振りは、後ろに引くのを意識し、
目標物を決めて首を振らない様に練習

首の振りは直ぐに良くなり、腕の振りも良くなったのですが、
脇が空いてしまっていたので、今後はそこも意識して練習していこう

さぁ、最終的に速くなったのか ・ ・ ・


おめでとう
とても良いタイムを出せました♪
次回は、足をしっかり上げて走れる練習もしていこうね

2014.09.17 Wed l 宮野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの宮野です

今日は、三重県菰野町で、T君とかけっこ&鉄棒のレッスン♪

かけっこは、スタートの練習!
腕は、ヒジを曲げ、後ろに引くのを意識し、
足は、最初の一歩を大きく出すように伝えました!

何度も練習を行い、一歩目が自然と大きく前に出せるように

その後、二歩目、三歩目の着地位置を確認。
スタートはこれでバッチリ

後は、足をしっかり上げて走れる様に頑張ろうね^_^

かけっこの後は鉄棒の練習!
今は逆上がりを練習中!
地面を強く蹴る事と、ヒジをしっかり曲げた状態で回る事を意識して行ないました

次回は一人で回れるように、頑張ろう

2014.07.31 Thu l 宮野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの宮野です

今日は、三重県四日市市で、S君の水泳レッスン!

まずはバタ足の練習から
バタ足は、膝が曲がらないようにする事と、
つま先をしっかり伸ばし、ムチの様に蹴る事を意識して練習!

上手にキックできるようになり、スピードがついてきました

バタ足の後は、ストリームラインの確認☆
ビート板を使って5本、ビート板無しで5本行いました!

ビート板を使わなくても、だいぶ形が安定して泳げるように

最後は、プールサイドに掴まり息継ぎの練習!
息を吸うときに頭が上がり過ぎない様に意識して行いました

水中でしっかり息を吐けるようになったので、
吸う事も、しっかりできるようになりました

この調子で次回も頑張ろう

2014.06.21 Sat l 宮野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲