リズミカルでダイナミックに！

こんにちは！！
コーチの塩治です

今日は、名東区のY君と、かけっこのレッスンを行いました

Y君はストライド (足幅) が狭く、まだ走りに軽快さが足りません。
ストライドを広げるには、まず腕振りが肝心

腕振りが小さいと、それと連動して足幅も狭くなってしまいます！
特に、後ろに大きく振ることを心がけて、
リズミカルに力強く腕振りを行いましょう

そして、ここで大切なのが、腕を振った時に体が左右にブレないことです！

体がブレてしまうとスピードに乗れず、
また、無駄な力を使ってしまうことになります。

力強い腕振りと、体のブレに気をつけて、
リズミカルでダイナミックな走りが出来るように頑張っていこう

継続は力なり！

こんにちわ！
コーチの塩治です

今回は天白区で、小２のMちゃんと水泳のクロール練習！
まずは蹴伸びの練習から

Mちゃんは蹴伸びの時、顔を上げながらキックをしていました！
これだと水の抵抗を大きく受け、推進力が生まれません！
蹴伸びの時はアゴを引いて、
目線は床を見るとスムーズに蹴伸びができます

蹴伸びの次は、息継ぎの練習！

顔を水から上げる時、動作が大きく泳ぐ姿勢に影響を与えてしまっています。
息継ぎの時は、水を掻いている逆の腕を前方に伸ばし、
その腕に耳を添える様な形で息継ぎを行うと、最小限の動作で姿勢を崩さず息継ぎができるよ

Mちゃんはレッスンを重ね、目標だったクロール２５ｍを泳ぎきることができました！

小さなことをコツコツ続けていけば、必ず目標は達成できます

これからも、"継続は力なり"
この言葉を心がけて頑張っていこう

マット運動！

こんにちは！
コーチの塩治です

今回は、昭和区で小３のRちゃんと、
年中のK君の2人とレッスンを行いました！

まずは弟のK君とマット運動
最初に前転からやってみました！

回ったあとに足が伸びてしまい、起き上がることができません！
そこで、回る時に地面に着いていた手を、
マットに背中が着いたら素早く膝を抱えられる位置に持っていく事を練習！

膝を抱える動作を行えば、
足が伸びることなく前転を行うことができます

次は、Rちゃんと後転の練習！
後転は上手く回れない子が多いですね。

真っ直ぐ回るために大切なのは、
勢いをつける事と、手の着き方

回る時に勢いがないと、背中がマットに着き、
お尻が上に上がった時にバランスを崩してしまいます！
怖がらず勢いをつける練習をしていきましょう！

そして、手の着き方も、とても大切
指先が後方に向かって真っ直ぐになるように着かないと、
回る際にマットを押すのが大変です！

正しい手の着き方を意識して回れると、
美しいフォームで後転ができるようになるよ！

RちゃんもK君も、正しいフォームでマット運動ができるように頑張ろう

水泳の第一歩！

こんにちは！
コーチの塩治です

今回は千種区で年中のH君、Yちゃんと一緒に、
水泳のレッスンを行いました🏊

２人とも水泳の経験がほとんど無いので、
まずは水に慣れる事からスタート

まずお互いに、何秒間潜れるかを競い合い、
水は怖くないんだよと、体感して頂きました

ある程度潜れるようになったら、２人で水中ジャンケン！
楽しみながらジャンケンをしている姿が印象的でした

その後は、ビート板を使ってバタ足練習！
まだまだフォームは改善点がありますが、
「楽しい」、「もっと泳ぎたい」 という言葉が出て良かったです

子どもたち自ら起こしたアクションや、
発した言葉は何より大切なこと！

２人とも、自分達から第一歩を踏み出し、本当に嬉しかったです！

この調子で、次回も頑張ろう

あごを引いて！

こんにちは！
コーチの塩治です

今日は瑞穂区で小２のMちゃんと一緒に、
水泳のレッスンを行いました！

まずは蹴伸びの練習から！
Mちゃんは、キックをする時に、
顔が真下を見れておらず、顔が上がってしまいます

顔が上がったままだと、
水の抵抗を受けてしまうので、蹴伸びの勢いがつきません。

キックの時はあごを引いて、
頭のてっぺんが前を向くようにしましょう

次に、ビート板を使ってバタ足の練習！
バタ足が弱かったり、リズムが悪かったりすると、
体が真っ直ぐになるのを妨げ、泳ぎにくくなります。

２５メールをバタ足だけで泳げるように、
リラックス且つ、力強いバタ足を心がけよう

初めの頃に比べると、確実に上達しているから、
今後も一つ一つの課題をクリアして、
２５メールを泳ぎ切れるように頑張ろう