フローターサーブ♪

こんばんは！
コーチの社本です

今日は、中学１年生のＭちゃんとバレーボールのレッスンでした！

フローターサーブの練習をしたいとの事だったので、サーブ練習を行いました！
小学生の頃からバレーをやっていて、
小学生と中学生で、コートの広さやネットの高さが違うので、
サーブの入る確率が下がってしまったとの事

まずは、ネットの近くからサーブを打ち、
それが入ったらどんどん離れて打っていきました！

コート内ギリギリのところから打っても、
狙ったところに打てるようになってきたのですが、
まだ、ネットを越えて相手コートにボールが入る確率は低かったです

そこで、一旦コートから離れ、壁打ちをしてフォームを確認！

そして、またコートに戻り、再挑戦
コート内はもちろん、エンドラインの外からでも、
相手コートに入るようになりました！

フォームを安定させ、１本１本集中して打っていけば、
すぐに今よりも上手になります！

もっともっとバレーボールが上達するように、練習頑張ろう

背泳ぎ泳げた☆

こんばんは！
コーチの社本です

今日は、瑞穂区のプールでＫ君と水泳のレッスンを行ないました！
今の目標は、背泳ぎを泳げるようになる事☆

まず、ウォーミングアップでバタ足をしました
その後、クロールと平泳ぎの復習で、１回ずつ２５メートルのタイム測定！

タイムは、クロールが２５秒、
平泳ぎが３２秒でした☆

タイム測定後、背泳ぎの練習へ
背泳ぎのバタ足、手の掻き方と、ポイントをわけて練習！

はじめの時に比べ、すごく上達していて、
２５メートル泳げるようになりました

これからも一緒にがんばりましょう

背泳ぎに挑戦♪

こんにちは！
コーチの社本です

今日は、瑞穂区でプールのレッスン！

背泳ぎを泳げるようになる為に、がんばって練習中
今日の目標は、体を浮かす事です！

まず、きちんと準備体操から
温水でも肌寒いので、体を温めます☆

その後、復習として、平泳ぎ２５ｍのタイムを測りました。
タイムは、３３秒！

自己ベスト更新はできませんでしたが、
最後までフォームを崩さずに泳げていました

さて、本日のメイン、背泳ぎに挑戦！
まずはバタ足を練習！
その後、手だけの練習をしました

ビート板に頼りすぎないように、自分で浮く事を意識！
前回よりも、断然良くなっていました！

Ｋ君、この調子でこれからも一緒にがんばっていこうね

水泳レッスン！

こんばんは！
コーチの社本です

今日は、瑞穂区でＫ君と水泳のレッスンを行ないました！

前回までは平泳ぎを練習していましたが、
フォームが良くなり、泳ぎが上手になったので、
今日からは背泳ぎにも挑戦

まずは準備体操をし、アップとしてバタ足、
復習として、クロールと平泳ぎを泳ぎました。
平泳ぎは25ｍの計測も行ないました！
今日の最高記録は３２秒

最初の頃と比べ、本当に速くなりました。
成長の早さに私もビックリ


さて、メインの背泳ぎは、なかなか浮く事ができず・・・
浮く事ができる様になり、そこからバタ足ができる様に！というのが今の目標！

一緒にがんばりましょう

平泳ぎのタイム！

こんばんは！
コーチの社本です

今日は瑞穂区で、水泳のレッスンでした！

今は平泳ぎを練習しています

まずは、アップとしてバタ足！
それから、復習として、クロール！

その後、ゆっくり平泳ぎを泳ぎ、フォームの確認をしました！

フォームを確認したあとは、タイムを計測

目標は３０秒を切ることです！

なんと！記録は３０秒！
あとちょっと

レッスンを重ねるごとにフォームが良くなり、
記録も伸びています！

もっとはやく泳げるよう、
これからも一緒にがんばっていきましょう