FC2ブログ
こんばんは!
コーチの社本です

今日は、中学1年生のMちゃんとバレーボールのレッスンでした!

フローターサーブの練習をしたいとの事だったので、サーブ練習を行いました!
小学生の頃からバレーをやっていて、
小学生と中学生で、コートの広さやネットの高さが違うので、
サーブの入る確率が下がってしまったとの事

まずは、ネットの近くからサーブを打ち、
それが入ったらどんどん離れて打っていきました!

コート内ギリギリのところから打っても、
狙ったところに打てるようになってきたのですが、
まだ、ネットを越えて相手コートにボールが入る確率は低かったです

そこで、一旦コートから離れ、壁打ちをしてフォームを確認!

そして、またコートに戻り、再挑戦
コート内はもちろん、エンドラインの外からでも、
相手コートに入るようになりました!

フォームを安定させ、1本1本集中して打っていけば、
すぐに今よりも上手になります!

もっともっとバレーボールが上達するように、練習頑張ろう

2014.05.03 Sat l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの社本です

今日は、瑞穂区のプールでK君と水泳のレッスンを行ないました!
今の目標は、背泳ぎを泳げるようになる事☆

まず、ウォーミングアップでバタ足をしました
その後、クロールと平泳ぎの復習で、1回ずつ25メートルのタイム測定!

タイムは、クロールが25秒、
平泳ぎが32秒でした☆

タイム測定後、背泳ぎの練習へ
背泳ぎのバタ足、手の掻き方と、ポイントをわけて練習!

はじめの時に比べ、すごく上達していて、
25メートル泳げるようになりました

これからも一緒にがんばりましょう

2014.04.04 Fri l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの社本です

今日は、瑞穂区でプールのレッスン!

背泳ぎを泳げるようになる為に、がんばって練習中
今日の目標は、体を浮かす事です!

まず、きちんと準備体操から
温水でも肌寒いので、体を温めます☆

その後、復習として、平泳ぎ25mのタイムを測りました。
タイムは、33秒!

自己ベスト更新はできませんでしたが、
最後までフォームを崩さずに泳げていました

さて、本日のメイン、背泳ぎに挑戦!
まずはバタ足を練習!
その後、手だけの練習をしました

ビート板に頼りすぎないように、自分で浮く事を意識!
前回よりも、断然良くなっていました!

K君、この調子でこれからも一緒にがんばっていこうね

2014.02.15 Sat l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの社本です

今日は、瑞穂区でK君と水泳のレッスンを行ないました!

前回までは平泳ぎを練習していましたが、
フォームが良くなり、泳ぎが上手になったので、
今日からは背泳ぎにも挑戦

まずは準備体操をし、アップとしてバタ足、
復習として、クロールと平泳ぎを泳ぎました。
平泳ぎは25mの計測も行ないました!
今日の最高記録は32秒

最初の頃と比べ、本当に速くなりました。
成長の早さに私もビックリ


さて、メインの背泳ぎは、なかなか浮く事ができず・・・
浮く事ができる様になり、そこからバタ足ができる様に!というのが今の目標!

一緒にがんばりましょう

2014.01.25 Sat l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの社本です

今日は瑞穂区で、水泳のレッスンでした!

今は平泳ぎを練習しています

まずは、アップとしてバタ足!
それから、復習として、クロール!

その後、ゆっくり平泳ぎを泳ぎ、フォームの確認をしました!

フォームを確認したあとは、タイムを計測

目標は30秒を切ることです!

なんと!記録は30秒!
あとちょっと

レッスンを重ねるごとにフォームが良くなり、
記録も伸びています!

もっとはやく泳げるよう、
これからも一緒にがんばっていきましょう

2013.12.06 Fri l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲