こんばんは!
コーチの南條です
今日は安城市総合運動公園で、
N兄弟と陸上の長距離レッスン!
長い距離を走る機会が無いという事なので、
まずは30分ジョギングで、スピードを落として長距離の感覚を養いました
4年生のS君、2年生のK君、2人とも最後まで走りきる事ができました
ジョギングで汗を流した後は、スピードを上げて5分間走3本に挑戦
これは、5分間一定のスピードで走り続ける事で、心肺機能を高める練習です!
長距離走の練習は、今日が初めてだったので、
最後の方は2人ともお疲れモード。
それでも、フォームが安定して走れていたので、
練習を続けていけば必ずタイムを縮める事ができます
次回も頑張って、たくさん走ろう
コーチの南條です

今日は安城市総合運動公園で、
N兄弟と陸上の長距離レッスン!
長い距離を走る機会が無いという事なので、
まずは30分ジョギングで、スピードを落として長距離の感覚を養いました

4年生のS君、2年生のK君、2人とも最後まで走りきる事ができました

ジョギングで汗を流した後は、スピードを上げて5分間走3本に挑戦

これは、5分間一定のスピードで走り続ける事で、心肺機能を高める練習です!
長距離走の練習は、今日が初めてだったので、
最後の方は2人ともお疲れモード。
それでも、フォームが安定して走れていたので、
練習を続けていけば必ずタイムを縮める事ができます

次回も頑張って、たくさん走ろう
