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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、緑区でK君と水泳レッスン!
平泳ぎの練習に力を入れています

今回は、息継ぎのタイミングをとる練習!
K君は手を掻き終えてから、無理に顔を上げようとするので、
しっかり息を吸う事ができず、苦しくなり立ってしまいます

息継ぎは、水を掻き、自分の顔の方へ腕を引いてくる力を利用し、
体全体を引き上げます! 顔だけ上げるのは×!

なかなかタイミングを掴むのが難しく、
力任せで泳いでしまいがちですが、
息継ぎのタイミングを覚えれば、25m泳ぐのが楽になります

今日の練習を忘れず、次回もしっかりがんばろう!

2018.08.11 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、大府市でT君とHちゃん兄妹のかけっこレッスン!
2人ともカッコイイ走り方を身に付け、
秋の町内運動会で1番になる事が目標です

T君の課題は、腕が横振りで脇が開いてしまう事。
特に左腕が、顔の前を通り、体の右側まで振ってしまっているので、
左腕は体の左側、右腕は体の右側で力強く振れる様にしよう

上記の課題克服の練習メニューは、常に腕振りを意識しながら、
ウォーキング → ジョギング → ランニング → ダッシュと、
徐々にスピードを上げながらの走り込みがオススメ!
また、止まった状態で、腕振りをしてから走り出すのもかなり効果的です

Hちゃんの課題は、地面を強く蹴れず歩幅が狭い事。
地面を強く蹴る事、歩幅を広げる事を上達させる練習メニューは、
ケンケンやスキップを、動作を大きくして行なう事。
また、そこからダッシュに繋げると効果UP
更に、腕振りも大きく行なえば、腕振りの練習にもなります!

2人とも、しっかり課題を克服し、運動会で1番目指して頑張ろう

2018.08.07 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でMちゃんと水泳レッスン!
潜れる様に! そして、ビート板を使ってバタ足ができるように練習中

鼻をつまむと、頭まで潜れるのですが、恐怖心が強く、すぐに顔を上げてしまいます。
そこで、今日練習したのは、鼻をつまんで潜り、水の中で手を離す事。

最初は嫌がっていた、Mちゃんでしたが、
何度も一緒に潜る事で、鼻から手を離せるようになりました

あとは、2秒、3秒、5秒、10秒と、長く潜れる様にしていこう!

その後は、バタ足練習!
手を引っ張ると、頑張ってバタ足できるのですが、
ビート板だけでは、3mが精一杯

まずは5mが目標です!
腕を伸ばし、水しぶきがたくさん飛ぶくらい、
大きく、そして力強くバタ足できるように、次回もがんばろう

2018.08.05 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスン行ってきました!

6月~8月のメインテーマは球技!
その中で今月は、サッカーをメインに取り組んできました

ジグザグドリブルでのリレーや、PKシュート、
ミニゲーム等、チームに分かれて様々な競争を行ないました!

今回行なったドリブルリレーは、『右足だけ』 や、
『足の裏だけ』 と、位置を限定し、難易度アップで挑戦
低学年の子は、かなり苦労していましたが、
みんなに応援してもらいながら、最後まで頑張る事ができたね!

そして、最後は恒例のミニゲーム!
今回は2人1組。 1点入ったら交代でドンドン回していき、
みんな、沢山の試合に臨むことができました。

足でボールをコントロールするのは、
手でコントロールするよりも、すごく難しいですが、
練習していけば、みんなも上手に、狙った位置にボールを蹴ったり、
素早くドリブルできるようになります!

次回も楽しく練習し、ボールコントロールを上達させよう

2018.07.24 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

中川区でT君の水泳レッスンへ行ってきました!

まずは、クロール!
課題は息継ぎです!

25m泳ぐことはできるのですが、
息継ぎが苦手で、途中から苦しくなり、力任せになってしまいます
また、途中で正面を向いて顔を上げてしまい、
下半身が下がってしまう事も、苦しくなる原因の1つ

『鼻で吐いて、口で吸う』 を徹底して取り組み、
まずは楽に、半分まで。
次は20m、そして25m楽に完泳できるように頑張ろう!

クロールのあとは平泳ぎに挑戦!

ビート板を使ったキック練習では、
思うように前に進むことが出来ず苦戦していましたが、
足の裏でキック! が上手になってきて、
今回初めて、25m進むことができました

この調子で、クロールと平泳ぎをマスターしよう

2018.07.17 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲