こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でT君と水泳レッスン!

クロールが泳げるようになり、現在は平泳ぎ挑戦中

平泳ぎも25m泳ぐ事は出来るのですが、
半分以上、手の力だけで泳いでいるので、キックを強化

ひざを曲げ、足を開きながら、グっ!と水を挟むように足を閉じる。
ビート板を使いながら、一定のリズムでキックを練習していきます。

足がピンと伸びきってから閉じても前に進まないですし、
開かずに、真っ直ぐ伸ばしても、前への推進力は出ません

力強く足で水を挟みこむ感覚を掴み、
カッコイイ平泳ぎのフォームを身に付けよう

2018.04.17 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

ファーストステップでは、春と秋の年2回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています!

そして本日、昭和スポーツセンターにて、
『運動会直前!特別企画!!無料かけっこ教室』 を開催致しました!

まずは、怪我をしない様に、しっかり準備体操
H30.4.14 かけっこ教室⑤

その後早速、2人ずつ20m走でタイム測定!

そこから、スタートダッシュ、ラダートレーニング、腕振り&もも上げ
の3グループに分かれて練習!
今回、グループ練習で子ども達の指導を行なったのは、櫻本コーチ、園田コーチ、僕の3名!
H30.4.14 かけっこ教室⑥ H30.4.14 かけっこ教室① H30.4.14 かけっこ教室②


グループ練習後、
もう一度、子ども達に20m走を走って頂き、タイムを測定!
速く走るポイントを聞いた子ども達は、ヤル気充分

レッスン後のアンケートでは、
「スタートの姿勢が良くなった!」、「走る事が楽しくなった!」と、
大変嬉しい感想を頂き、皆さまに喜んで頂く事ができました!

走るのが苦手だと落ち込んでいる、そこの君!
ファーストステップのコーチ達と一緒に練習して、
カッコイイ走り方をマスターしよう!

そして、運動会で1番を目指そう

お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました!

2018.04.14 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
春の運動会に向けて、かけっこの特訓中

昨年6人中5位と、いい結果を残せなかったK君。
今年は、「4位には、なりたいかなぁ」 と速くなっている実感がないのか、遠慮気味。

腕を後ろに振る時に、ひじが伸びてしまったり、
ももがしっかり上がり切っていなかったり、課題はありますが、
昨年よりも、確実に速くなっているのは間違いありません!

しっぽ取りゲームでは、逃げ切る事ができるようになったし

もちろんK君だけでは無く、みんなも、
・ スタートダッシュ
・ 腕振り、もも上げ
・ 最後まで走り切る
この3点を意識して、練習に取り組み、
来月に迫っている運動会では、1位を目指して頑張ろう

2018.04.10 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でA君とレッスン!

まずは縄跳び!
前跳びと後ろ跳びの手首の動きを確認し、二重跳びに挑戦!
手首を回し過ぎて、手の甲が上を向いてしまうと、
上手に縄を回せず、沢山跳ぶ事ができなくなるので注意

爪が上を向くように

二重跳びの後は、後ろ二重跳びにも挑戦!
前回、初めて5回跳ぶ事ができたのですが、
本日は更に記録を更新し、7回跳ぶ事ができました!

おめでとう、A君

縄跳びの後は、ヴォーテックス投げ!
3/20のブログで、13m投げられる様になり、更に目標は15mと書きましたが、
体重移動とテイクバックから投げるまでの動作がスムーズになり、
15m越えを連発し、最高記録は16.5m

春休み中、集中して頑張った結果、
縄跳びもヴォーテックス投げも記録をどんどん更新する事ができました!

A君、更に高い目標を設定し、これからもスポーツ万能マンを目指してがんばろう

2018.04.05 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でKちゃんと水泳レッスン!
学校体育で行なうプールの、Bグループ入りを目指して練習中!

Kちゃんの学校では、
Aグループ→25m泳げる子
Bグループ→半分以上泳げる子
Cグループ→半分まで泳げない子
と、3グループに分かれて授業を行なっているそうです。

昨年はCグループで、悔しい思いをしたとの事で、
今年はBグループ入りを目指して特訓中

潜る、けのび、バタ足はOK

Kちゃんがまず克服するべきポイントは、息継ぎ!
水中で息を吐くのが苦手なKちゃん

泳ぎながら練習しても克服していくのに時間が掛かってしまうので、
歩いたり、ジャンプしたりしながら、鼻で息を吐けるように取り組みました!

細く長く、ぶくぶくぶくと息を吐けるようになったら、
ステップアップし、バタ足しながら息を吐く練習!

まずは、泳ぎながら息を吐けるようにしよう!
そうしたら、Bではなく、Aグループ入りも見えてくるよ

2018.04.01 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲