こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でS君とM君のお友達同士、
1対2の水泳レッスンへ行ってきました!

まずは、バタ足や息継ぎの確認をして、その後、クロール25m
目標タイムは45秒!

S君の課題は、バタ足が弱く、下半身が沈みがちな事、
M君の課題は、力任せで、斜め前を向いて息継ぎをしてしまう事。

S君のベストタイムは38秒。 M君のベストは40秒。
きれいなフォームを意識して泳げば、
目標タイムは越えられるのですが、本日は2人揃って50秒

次回頑張ろう!!

クロールの後は平泳ぎ!
平泳ぎも25m泳げるのですが、苦しくなってくると手足の動きがバラバラになるので、
リズム、タメ、息継ぎのタイミング、この3つを意識しながら練習しています

クロールも平泳ぎも、きれいなフォームを心掛けて泳ごう

2018.06.18 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でKちゃんとY君、姉弟の水泳レッスン!
小学3年生のKちゃんは、クロールの練習中

息継ぎをする時に、頭を上げ無理やり水から顔を出してしまう為、
下半身が沈み、うまく息を吸えない状態です

そこで、ビート板を使い、息継ぎのフォームを特訓!
だんだんと、自然に顔を出せるようになってきました


弟のY君は、
① 頭のてっぺんまで潜れる様に!
② 水に顔付けてバタ足できる様に!
以上の、2点を練習!

潜る練習では、まずは鼻まで、次は目も水につける、
頑張って耳も入れてみよう、おでこまで頑張ろうと、
少しずつ潜る深さを変えていき、今日のレッスンで頭のてっぺんまで潜れる様に

最後はビート板を使い、バタ足!
水に顔を付けると足が止まってしまい、今回は上手くできませんでしたが、
自分から進んで顔をつけていたので、ナイスです

2人とも、この調子で、クロール25m完泳できるようにがんばろう

2018.06.14 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスン!

ウォーミングアップで俊敏性を鍛えるトレーニング後、
休憩を挟み、先週から始まった球技練習!
まずは基本の、「投げる練習」と「捕る練習」です

投げる人は、相手の捕りやすいお腹や胸の辺りを狙って、
捕る人は、最後までボールから目を離さずに、しっかり受け止めましょう!

その後は、みんなで中当てドッヂ

内野の子は、ボールに背中を向けるのはバツです!
逃げる時にボールを見るクセをつけると、当てられにくくなるよ
高学年の子は、積極的に捕りにいってカッコ良かったです!

それでは、次回も楽しくがんばりましょう

2018.06.12 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です!

今日は千種区で、K君とサッカーレッスン!
パスやドリブル、シュート等の、基礎技術を向上させる為、練習に取り組んでいます!

その中でも、1番力を入れているのがシュート!
その時その時の、軸足の位置や蹴り足の振り方等を確認しながら、
インサイドでコースを狙ったり、インステップで力強く打ったり、
横から来たボールをダイレクトで打ったり、様々なパターンでシュート練習をしました

K君、シュートパターンを増やして、試合でゴールを決めてくれ!

では、次回のレッスンもがんばろう!

2018.06.09 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白区でT君と水泳レッスン!
平泳ぎを中心に練習しています!

T君の課題は、急ぎ過ぎてしまう事。

平泳ぎを上手に泳ぐには 『伸び』 が大事なのですが、
キックの後すぐ手で水を掻き、またキックをして、すぐ水を掻く・・・。
手足の伸びている時間が無い為、息継ぎのタイミングもバラバラで、
だんだんフォームが崩れていってしまいます

そこで今回は、ビート板を使いキックの回数を制限したり、
キックの後に、手を動かすまで3秒空けたりと、
『伸び』 を強く意識して練習に取り組みました

ゆったり泳ぐ、をテーマに、
次回も、頑張って練習しようね

2018.06.07 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲