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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でK君とサッカーのレッスン!
今回メインで行なったのは、K君の苦手なリフティング

【レベル1】
ボールを手で持ち、ワンバウンドさせてボールを蹴り、バウンドする前にキャッチ!
これを連続5回成功でレベルが上がります!

利き足でのチャレンジは、すぐに成功しレベルUP

【レベル2】
利き足とは逆の足でレベル1と同じ事を行ないます。
これは何度か失敗してしまいましたが、連続5回成功でレベルUP

【レベル3】
ボールを手で持ち、ワンバウンドさせてキック!
キャッチせず、ワンバウンドさせてキック → キャッチ。

レベル3は好きな足で挑戦してOK!
レベル4は逆足 → 利き足でキック。

今回K君は、レベル4がなかなかできず

なぜレベル4は逆足 → 利き足で行なったのか?


答えは、1回目のキックを逆足で行なう事で、ミスした時に、
2回目のキックに繋がらず、K君自身でミスが気付けるからです!

逆足を2回目のキックにすると、うまくキックできなくても、
手でキャッチできれば成功となり、キックの失敗に気付きにくくなります。
それでは、上達への遠回り!

『さっきはどこに当たったから失敗した』 をK君が気付き、
『次はこうしてみよう!』 と考えれば、どんどん上達していきます

キック制度は上がってきているから、
バウンドさせながら、少ない回数を正確に、連続で続けられたら、
リフティングは一気に上手になるよ!

K君! 諦めずにレベル10目指してがんばろう

2020.05.29 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンに行ってきました!

最近は、体育の宿題や、二重跳びを行いながら
野球のフライ、投げ方をメインに行っています!

学校がお休みの間、平日はほぼ毎日練習を行なって来たK君ですが、
1年ほど前はグラブの使い方もわからず、ボールも5mほどしか投げれませんでした

練習を重ねて行く事に、得意なフライでは、
40m程の距離で僕が全力で投げるフライをキャッチできるまでに

今日は投げる&真っ直ぐ飛んでくるボールをキャッチの練習です!

まずは投げる練習から!
先程5mほどから始まったと書きましたが、
最近1ヶ月の練習では安定して15m〜20mは投げられる様になって来ました

今日の練習で意識することは、『後ろに引っ張り前に放つ!』です!

K君も大好きなゲームにも登場する弓矢をイメージし、自分の身体に例えます!

大きく引っ張ると球(矢)が強く飛び、
弱く引っ張ると球(矢)がすぐに落ちてしまうことをイメージして練習

好きなゲームという事ということもあり、自分の頭でしっかりとイメージを膨らませてくれます!

僕の見本もただ見るだけでは無く、弓のイメージを想像して自分のものにしようとしてくれて、
結果的に今日は30mほどまで飛ぶようになり、回転数、回転の向きも上手になりました


速い球を捕る練習では、90km/hほどのボールは難なく捕れるようになりました

1ヶ月程前までは10mのキャッチボールも難しかったK君が、
今ではとてもカッコいい姿で野球をしてくれています

これからは苦手なゴロにもチャレンジしていこう

2020.05.26 Tue l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でT君と縄跳びのレッスン!

まずは体力強化も兼ねた縄跳び練習!
前跳びと後ろ跳びを、それぞれ30秒間で何回跳べるか挑戦しました

記録は前跳びが62回!
後ろ跳びが55回!

両方とも、新記録更新とはなりませんでしたが、
引っかからずに跳べたので、GOODです

その後は、二重跳びの練習!
2,3回は跳べるようになってきたのですが、まだ目標の5回には届かず。

練習を始めた当初は、「高く跳んでOK」 と伝えていましたが、
跳べるようになってきたら、ジャンプの高さも意識しないと、
回すリズムとジャンプのリズムがバラバラになり、連続で跳ぶのが難しくなります。

T君も、高く跳びすぎてしまい、着地がドンッ!と着いてしまうので、
次のジャンプが遅れて、リズムが崩れ引っかかってしまいます

縄を素早く回すことができ、連続で跳ぶ感覚も掴めているので、
ジャンプを意識して練習すれば、目標の5回はもちろん、
10回、20回と沢山跳べるようになるよ!

苦手だった縄跳びが跳べるようになり、自信をつけているT君!

この調子で、これからも一緒にがんばっていこう

2020.05.25 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小池です

今日はYちゃんとの縄跳びレッスン!

始めにトランポリンを使ってウォーミングアップ!

高く跳んだり、回転したりなどの色々な動作を加えて体全体を使いました

その後は交差跳び!
はじめに練習として、交差跳びと似ているあやとびで、
腕をクロスさせて✕をつくる練習をしました

次に一回目の縄に綺麗に入れるよう、
前跳び→前跳び→腕をクロスという形で練習!

するとだんだんと綺麗な✕がつくれるようになり、成功数が増えていきました

次は二重跳び!
最近、家で練習していてもなかなか回数ができないと言っていたYちゃん

縄跳びを2つ使い、手首の回しかたを練習するとうまく回せるようになってきました!

最後に二重跳び何回できるか挑戦
今回は20回以上を何回も記録し安定してきました!

コロナウイルスの影響で学校がお休みになってしまったり、
外出自粛で少し体力が落ちてきていると感じました

これから学校も始まってくるので、少しずつ体力を上げて一緒に頑張って行こう

2020.05.24 Sun l 小池コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中谷です

本日はT君のサッカーのレッスンに行ってきました

まずはドリブルのタッチから

インサイドや足の甲で細かくタッチをする練習をしました!
まずは利き足から練習して、ドリブルが大きくなり過ぎないように意識することが大切
初めの頃よりだいぶボールが扱えるようになってきたので、この調子で頑張っていこう

次は壁あて
距離を少し離したところからボールを正確に当てる練習
まだうまくいかないことが多いですが、頑張って練習してる姿がとても良かったです

次はドリブル競争
マーカーを、ジグザグにドリブルで抜いていく勝負です

前はジグザグで抜けなかったのですが、
今日練習した、『細かくタッチ』をする事で出来るようになりました

今日は、練習の成果がしっかり発揮され、とても嬉しかった
次も頑張ろう

2020.05.23 Sat l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲