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こんにちは!
コーチの中谷です

今日は、北区のTくんの水泳レッスンに行ってきました

Tくんは水泳レッスンが1カ月ぶり

ということで、最初はまず水慣れからスタート!

水に潜って鼻で呼吸する練習では、
まだ余裕を持つことができていませんが10秒間潜ることができました

次に水中でジャンケンしたり、
水中にある宝物を取ったりして、しっかり潜る練習!

久しぶりということもあり、とても楽しそうにやってくれました

最後にクロールの練習!
まだ1人で体勢が整えられないので、補助をしながら行いました!

だいぶ大きく腕を回せるようになってきましたがバタ足が弱くて沈んでしまいます…
次は腕と足を同時に動かせるようにガンバろう 

久しぶりの水泳レッスンだったのですが、元気に最後まで頑張ってくれました

これからも練習頑張っていこう

2020.02.16 Sun l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの戸田です

今回はR君、R君、Mちゃんの三兄妹のレッスンに行ってきました!

まずはこれまでに練習した脚上げ、腕の振りの復習
その後、ドッジボールのレッスン

3人とも、僕がこれまで伝えてきたことをしっかり覚えており、
自宅でも練習をしてきてくれたそうです!嬉しいです

腕と脚に関してはかなり改善されてきたので次回は、
これにプラスして、体を前傾にできるよう練習していきたいと思います

ドッジボールはあまり時間を取れなかったけれど、みんなのフォーム等は把握できました

投げるフォームを重点的に改善していこう

2020.02.15 Sat l 戸田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの新納です

今日は、Mくんのクロールレッスンに行ってきました!

まずは怪我をしないように入念に準備運動

水の中で足がつったりしてしまうと、
溺れてしまう危険性があるためしっかりと体をほぐします

しっかり準備体操をしてから水に入り、まずは潜水ゲーム

このゲームは僕の脚のあいだを上手く潜るというゲームで、
潜水能力や息を長く止める練習に効果的です

次にビート板を使って25mバタ足をして、
その後クロールの練習に移ります

今日は片手クロールの練習を行いましたが、
もっともっと練習して、1人で25m泳げるように頑張ろう

2020.02.14 Fri l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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無料体験期間のレッスン日程は下記の通りです、
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☆名東教室☆
日程:
3月3日(火)16:30~17:30
3月10日(火)16:30~17:30
3月17日(火)16:30~17:30
3月24日(火)16:30~17:30
3月31日(火)16:30~17:30
※5日間とも全てお越し頂く事が可能です。
場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

☆天白教室☆
日程:
3月4日(水)16:30~17:30
3月11日(水)16:30~17:30
3月18日(水)16:30~17:30
3月25日(水)16:30~17:30
※4日間とも全てお越し頂く事が可能です。
場所:天白公園【天白区天白町大字島田字黒石】


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TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2020.02.13 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました!

Yちゃんとは、毎週色々な体力づくりをしています

今日は、リズム体操
一本の線を引いて、音楽に合わせて線をまたいでジャンプをしたり、
片足でジグザグに跳んだり、色々なジャンプをしました

慣れてきたら「頭→肩→胸でクロス→肩」の順で手もつけてジャンプ!

最初は手を気にするとジャンプが上手くできず、
足を気にすると手がバラバラになってしまいました

それでも、やっていくうちにだんだん慣れてきて、
手足を使った色々な動きを音楽に合わせてすることができるようになりました

リズム体操は、持久力・リズム感・調整力・体幹などが鍛えられます

汗もかいていい運動になりました

2020.02.12 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲