ファーストステップ『指導日記』スタッフブログ　－Stablo

リフティング！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、昭和区でK君とサッカーのレッスン！
今回メインで行なったのは、Ｋ君の苦手なリフティング

【レベル１】
ボールを手で持ち、ワンバウンドさせてボールを蹴り、バウンドする前にキャッチ！
これを連続５回成功でレベルが上がります！

利き足でのチャレンジは、すぐに成功しレベルＵＰ

【レベル２】
利き足とは逆の足でレベル１と同じ事を行ないます。
これは何度か失敗してしまいましたが、連続５回成功でレベルＵＰ

【レベル３】
ボールを手で持ち、ワンバウンドさせてキック！
キャッチせず、ワンバウンドさせてキック → キャッチ。

レベル３は好きな足で挑戦してＯＫ！
レベル４は逆足 → 利き足でキック。

今回Ｋ君は、レベル４がなかなかできず

なぜレベル４は逆足 → 利き足で行なったのか？

答えは、１回目のキックを逆足で行なう事で、ミスした時に、
２回目のキックに繋がらず、Ｋ君自身でミスが気付けるからです！

逆足を２回目のキックにすると、うまくキックできなくても、
手でキャッチできれば成功となり、キックの失敗に気付きにくくなります。
それでは、上達への遠回り！

『さっきはどこに当たったから失敗した』をＫ君が気付き、
『次はこうしてみよう！』と考えれば、どんどん上達していきます

キック制度は上がってきているから、
バウンドさせながら、少ない回数を正確に、連続で続けられたら、
リフティングは一気に上手になるよ！

Ｋ君！諦めずにレベル１０目指してがんばろう

2020.05.29 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

上手になってきました！

こんにちは！
コーチの石原です

今日はK君のレッスンに行ってきました！

最近は、体育の宿題や、二重跳びを行いながら
野球のフライ、投げ方をメインに行っています！

学校がお休みの間、平日はほぼ毎日練習を行なって来たK君ですが、
1年ほど前はグラブの使い方もわからず、ボールも５mほどしか投げれませんでした

練習を重ねて行く事に、得意なフライでは、
40m程の距離で僕が全力で投げるフライをキャッチできるまでに

今日は投げる&真っ直ぐ飛んでくるボールをキャッチの練習です！

まずは投げる練習から！
先程５mほどから始まったと書きましたが、
最近1ヶ月の練習では安定して１５m〜２０mは投げられる様になって来ました

今日の練習で意識することは、『後ろに引っ張り前に放つ！』です！

K君も大好きなゲームにも登場する弓矢

をイメージし、自分の身体に例えます！

大きく引っ張ると球(矢)が強く飛び、
弱く引っ張ると球(矢)がすぐに落ちてしまうことをイメージして練習

好きなゲームという事ということもあり、自分の頭でしっかりとイメージを膨らませてくれます！

僕の見本もただ見るだけでは無く、弓のイメージを想像して自分のものにしようとしてくれて、
結果的に今日は３０mほどまで飛ぶようになり、回転数、回転の向きも上手になりました

速い球を捕る練習では、90km/hほどのボールは難なく捕れるようになりました

1ヶ月程前までは10mのキャッチボールも難しかったK君が、
今ではとてもカッコいい姿で野球をしてくれています

これからは苦手なゴロにもチャレンジしていこう

2020.05.26 Tue l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

縄跳びレッスン♪

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、千種区でＴ君と縄跳びのレッスン！

まずは体力強化も兼ねた縄跳び練習！
前跳びと後ろ跳びを、それぞれ３０秒間で何回跳べるか挑戦しました

記録は前跳びが６２回！
後ろ跳びが５５回！

両方とも、新記録更新とはなりませんでしたが、
引っかからずに跳べたので、ＧＯＯＤです

その後は、二重跳びの練習！
２，３回は跳べるようになってきたのですが、まだ目標の５回には届かず。

練習を始めた当初は、「高く跳んでＯＫ」と伝えていましたが、
跳べるようになってきたら、ジャンプの高さも意識しないと、
回すリズムとジャンプのリズムがバラバラになり、連続で跳ぶのが難しくなります。

Ｔ君も、高く跳びすぎてしまい、着地がドンッ！と着いてしまうので、
次のジャンプが遅れて、リズムが崩れ引っかかってしまいます