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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でT君と水泳レッスン!
平泳ぎをメインに練習しました!

まずは、クロールの確認から
苦しくなると、息継ぎの時に顔を前に向けてしまうので、
息継ぎの形を意識しながら、25mを3本泳ぎました。

クロールの後は、T君の苦手な平泳ぎ
現在の課題は、足を上手く使えず、
手だけで泳いでいる状態なので、
ビート板を使いキックの練習を猛特訓

「曲げたひざは外側を向くように!」
「足の裏と裏をくっつけない!」
「足を閉じる時に力を入れて、一気に閉じ切る!」
まだ、キックがバラバラなので、その時その時で、出来ていない部分を伝え、
意識してもらいながら、少しずつ安定したキックを目指しています!

キックで勢いよく進める様になると、タイムも伸びるから、
次回もしっかりキックの練習をがんばりましょう

2019.01.15 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、I 君のもとへかけっこレッスンに行ってきました!

I 君は来年度の運動会に向けて練習中!
今までの練習で、フォームも良くなってきて、タイムも伸びてきています

これまでの練習は直線で練習していましたが、
来年度、3年生になるとカーブを走るということで、
今回はカーブの走り方を重点的に練習

カーブを走る時に、体を少し内側に倒す事、腕は外側の腕をより大きく振る事、
そして、カーブを抜けた後しっかり加速する事を意識して練習しました!

今までとは違う走り方に少し苦戦していましたが、
徐々にコツを掴んできたようで、走りがスムーズになってきました

最後に少し縄跳びの練習をして、今日のレッスン終了

かけっこで1位になるだけでなく、リレーの選手になる事を目標にしている I 君

リレーの選手になれるように、これからも一緒に練習頑張ろう

2019.01.14 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です
今日は、Y君、H君兄弟の短距離走&鉄棒のレッスンに行ってきました!

初めは短距離走
前回までの、つま先や腕の振り方などの基本のフォームの復習から!
Y君は首を振らないように気をつけ、H君は腕を伸ばさないようにしっかりと意識をしました

初めはべた足で走ってしまっていた2人ですが、
回数を重ねるごとに動きが身につき、とてもスピード感が出てきました

さらに今日は、新しく膝や足首の使い方の練習も行いました!

膝や足首を回す・伸ばす・曲げるなどの動きを行い、
自らの意思で動かす感覚を練習しました!

最後の30分は逆上がりの練習です

まずは肘を伸ばさないように鉄棒にぶら下がる練習!

この練習を初めてやった時は、
2人とも足を地面から離した途端に腕が伸びきってしまうという状態でした

それでも少しずつ練習を重ねていき、
僕が少し補助をして10秒キープできるところまで上達しました

次はタオルありでの練習です!

H君はタオルにぶら下がった時に首が後ろに折れないように意識して練習!

Y君は、前回の最後で感覚を掴み、初めて惜しい‼️と言うのが出てきました
そこで今日は成功を目指し、成功できなくても「惜しい」を多くするように練習しました!

2人とも成功とまでは行きませんでしたが、
前回に比べて「惜しい!!」が数倍に増え、
僕の補助も軽く触るくらいで回れるようになってきました

この調子で次回も成功を目指して1つずつしっかりと頑張っていこう

2019.01.13 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの望月です

今日は、N君のもとへバスケットボールのレッスンに行ってきました!

N君のレッスンは今回で4回目

会うたびに技術が上達していて、
週に一回くらいのペースでのレッスンですがとても成長が感じられます
教えている私も楽しくレッスンすることができます

毎回シュートの練習を多めに行い、シュートの確率を上げるように練習中

これからも、もっとシュート確率が上がるようにレッスン頑張ろう

2019.01.12 Sat l 望月コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でK君とサッカーのレッスン!
メインで行なったのは、ディフェンスの仕方です!

サッカーは、相手よりも多く失点すると負けなので、
ディフェンスの大前提は、ゴールを決めさせない(シュートを打たせない)事です

そこで今回は、自陣ゴールから近い位置での守り方を練習。
相手に付いて行ってボールを追いかけるだけでは、シュートコースを空けてしまうし、
ドリブルで抜かされないように、相手と自分の間を開け過ぎるとシュートを打たれ、
ただガムシャラに奪いに行っても、簡単に交わされてシュートを打たれてしまいます

① 基本のポジショニングは、ゴールとボールを結ぶ線上
② ボールを奪う為に、足を出すのではなく、前に運ばせない様にコースを切る
③ 相手との間合いは、約1m(片手を伸ばして相手に触れるか触れないか位の距離)

まずは、上記3点を頭に入れ、その後、
「相手がここでボールを持っている時は、どの位まで近付くと良い?」
「相手が、こういうターンをしてきたら、どう動いて守れば良い?」
それぞれの場面を作り、K君に考えてもらいながら戦況を進めていきました

上記3点を理解して守っているだけで、
自分のマークする相手選手を抑える回数が増えてきます。

小学生のうちは、ポジションを固定させる事が少なく、
K君も、センターバックでプレーする機会があります。

ボールを使った技術の向上はもちろん、試合中の失点を減らしていけるように、
ディフェンスの知識を増やし、どのポジションでも活躍できるようにがんばろう

2019.01.11 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲