こんばんは!!
コーチの柴田です8分音符-x2Beamed*Tanpopo(色付-暗い背景用) †SbWebs†

久しぶりのブログです。
最近グッと冷え込んできていますが
風邪などひいていませんかはてな

私は今日も元気いっぱいレッスンして来ました!!

水泳のレッスンだったのですが
もうすぐスイミングスクールのタイム試験の為
クロールとバタフライの指導を重点的に行いましたきらきら

ビート板を使い,腕の動きと脚の動きを分けて
部分練習ファイト

飲み込みが早く、どんどん速くなっています。
毎回たくさん泳ぐのですが、ツライ顔もせずひた向きに練習してます。

この調子で合格目指して頑張ろうbikkuri01

2009.11.19 Thu l 柴田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは、チーフコーチの牧野です8分音符-x2Beamed*CandyBlue(色付-暗い背景用) †SbWebs†
今日は、運動会に向けて練習している、プリスクールの皆のところに行ってきましたみずたまこ

来週の月曜日が本番で、今日が最後の練習bikkuri01

なにを練習しているかと言うと、『入場行進ですグー

さっきも行った通り最後の練習なので、僕も力が入り、大きな声を出しすぎました・・・

そのせいか、声が変に・・・がっくり

でも、本番に皆がバッチリ成果を出してくれれば、
声が変になるぐらい問題なしグー

本番が楽しみです8分音符-x2Beamed*CandyBlue(色付-暗い背景用) †SbWebs†
 
2009.11.18 Wed l 牧野チーフコーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です・キラキラ

今日のHくん、Mちゃんのレッスンでは、
初めて、マラソンを練習しようと思っていました!

しかし・・・あいにくの雨です手書き風シリーズ顔2

ということなので、家の中でマット運動を頑張りました!

Mちゃん、とても体が柔らかいんです!
一方、Hくんは・・・硬いです><

まずはストレッチをしっかり行います。

これからの季節は、特に!!

寒くて強ばっている体で、急に運動すると
ケガにつながってしまいます!
皆さんも、気をつけて下さいねグー!

今日のメインは、伸膝前転!

膝を伸ばしたまま、前転をするのですが、
これは、起き上がるときが難しいんです。

今日は、起き上がる動きだけに重点を置いた練習をしました!

あと少しのところまでは出来ていますびっくり ビックリ !

また次回、練習しようムキッ

2009.11.17 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。コーチの太田ですアップ

今日は、新規のお客様のD君。
名東区の公園に行ってきました赤色の車

レッスン内容は『かけっこが早くなりたい!!』ということでレッスンさせてもらいました。

まず、元気のいい挨拶から始まり公園内を歩きながらコミュニケーションを取りました。
楽しい会話も入れながらの歩き方のチェック!

準備体操を終えて、いざレッスン!!
とその前に本格的な靴の履き方を教えましたアップロードファイル

レッスンは、まず歩き方の修正から始まり、
タイム計測
⇒腕の振り方
⇒腿上げ
⇒坂道走(下り)
⇒最終タイム計測というメニューを行いましたナイス

腿上げは、
はじめ、腕の振り方と腿上げのバランスが上手く取れずに苦しみましたが、
テンポを、初めはゆっくり。
そこからリズムをとるようにスピードをあげていって
バランスがしっかり取れるようになっていきましたナイス

次に、坂道走は、
下りのスピードを体に覚えさせる為に行いましたオンプP1
足の回転も良くなったと思いますいそげ

結果、約20メートルのタイム計測なのですが0、6秒も縮める事ができました。
なにより走り方も変身した事がとてもいい事ですアップロードファイル

D君は走る事が好きなのでまだまだタイムが伸びると思います絵文字名を入力してください

次もがんばりましょうオンプP1

2009.11.16 Mon l 太田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!
コーチの千代島です(^-^)8分音符-x2Beamed*Tanpopo(白い背景用) †SbWebs†

最近、マラソン大会に向けてのレッスンをしたり、
近所の中学生が駅伝の練習を始めたり……

きましたねナイス

長距離の季節にっこり

というわけで、先日、わたしも走ってきましたアイコン名を入力してください

諏訪湖マラソンってご存知ですか?
諏訪湖をグルッと1週するハーフマラソンなのです逃げる

いやぁ…甘く見てました…20キロあせ

しかし、沿道には本当にたくさんの人たちがいて、
走っているすべての人に声をかけてくれていましたびっくり

“応援ってこんなに力になるんだ上”と思うくらいパワーをいただきました8分音符-x2Beamed*Green(白い背景用) †SbWebs†

そのおかげもあり、無事完走グー
途中、絶対に歩かないという目標も達成されましたアップ

しかし、普段から走っても4キロくらいしか走っていなかったわたしの体はボロボロでした無言、汗

筋肉疲労はもちろんのこと、足の指の爪は隣の指に食い込み血がにじみ、
ジャージのゴムの部分が腰のあたりとこすれて血が出ていたり………

お風呂しみるー泣く


マラソンはいろいろダメージもありましたが、
そんなことはちっとも気にもならないくらいのあの清々しい気分、
そして達成感を味わうことができましたアップ
やっぱりスポーツはいいですねグー!

寒い冬はどうしても家にこもりがちですが
天気のいい日はみなさんもぜひスマイリー

さすがにハーフマラソン走ろう走るとは言いませんが…蕁


散歩をするだけでも気分は大きくかわりますよ8分音符-x2Beamed*Crimson(白い背景用) †SbWebs†
ファーストステップでのレッスンも寒さに負けず、
むしろ寒さを吹き飛ばしてやっていきたいと思います絵文字名を入力してください

2009.11.15 Sun l 千代島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲